Овощная закуска из авокадо и огурцов

Name: Овощная закуска из авокадо и огурцов
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Листьев базилика: ½ стак.; Сока лайма: 1 ст. л.; Чеснока: 1 зубч.; Соли: ¼ ч. л.; Молотого черного перца: ¼ ч. л.; Огурец: 1 шт.; Помидор: 1 шт.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.4 2 оценки

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Листьев базилика - ½ стак.
	Сока лайма - 1 ст. л.
	Чеснока - 1 зубч.
	Соли - ¼ ч. л.
	Молотого черного перца - ¼ ч. л.
	Огурец - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.

301 ккал Калорийность

22,6 г Жиры

6,0 г Белки

26,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,0 г	12%
Жиры: 22,6 г	29%
Углеводы: 26,9 г	10%
Насыщенные жиры: 3,3 г	16%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 12,9 г	46%
Сахара: 7,0 г	(-)
Натрий: 409 мг	18%
Калий: 1 328 мг	28%
Витамин C: 44,4 мг	49%
Кальций: 96 мг	7%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Освежающая, полезная и очень вкусная закуска, на приготовление которой уходит всего несколько минут, но выглядит экзотично. Отлично подходит при изобилии огурцов и помидоров в саду

Если готовите такую закуску под Новый год, выложите ее в виде елочки, смотрится эффектно, готовится просто и очень вкусно!