Фаршированный авокадо крабовым салатом

Фаршированный авокадо крабовым салатом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
266 ккал Калорийность
20,3 г Жиры
6,1 г Белки
20,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,1 г 12%
Жиры: 20,3 г 26%
Углеводы: 20,2 г 7%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 8 мг 3%
Пищевые волокна: 10,3 г 37%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 451 мг 20%
Калий: 811 мг 17%
Витамин C: 78,6 мг 87%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Интересная закуска в виде фаршированного авокадо с крабовыми палочками, украшенная любимой зеленушкой.

Оригинальная закуска, которая готовится быстро, на столе выглядит интересно и очень сытная и вкусная. Авокадо должен быть хорошо спелый, маслянистый. Йогурт для такой закуски идеально подходит классический, без добавок. Так же его можно заменить сметаной или сливками. Маслянистый авокадо в сочетании с крабовыми палочками, нежным йогуртом и хрустящим перчиком хорошо импонирует с бокалом вина. Подают такую закуску с зеленью, на красивом блюде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Самым важным ингредиентом в таком блюде является авокадо. От его спелости зависит весь процесс приготовления и вкус закуски в целом. Спелость авокадо можно определить надавливанием, он должен быть мягким. Промыть под проточной водой овощ, разрезать пополам и извлечь косточку. Кожицу с авокадо снимать не нужно, такую закуску удобнее есть ложками или вилками.

Шаг 2

Можно маленькой чайной ложкой освободить половинки авокадо от мякоти, сделать углубление для начинки больше. Мякоть переложить в блюдо, где будет готовится начинка и раздавить вилочкой. Но я просто наполнила крабовым мясом углубление от косточки.

Шаг 3

Крабовые палочки полностью разморозить при комнатной температуре и нарезать мелкими кубиками, переложить в чашу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фаршированный авокадо крабовым салатом - шаг 4

Зеленый перец промыть, очистить от семян и нарезать маленькими кубиками. Переложить к ингредиентам для начинки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированный авокадо крабовым салатом - шаг 5

Заправить овощи йогуртом, добавить соль и перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированный авокадо крабовым салатом - шаг 6

Каждую половинку авокадо заполнить начинкой с горочкой, поперчить и украсить зеленью. Разложить фаршированные авокадо на праздничном блюде и подавать к столу. Такая закуска будет в центре внимания на любом празднике и столе.

Автор рецепта: опубликовано: 21.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Фаршированный авокадо крабовым салатом

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 21.12.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка10 минут
    Общее время25 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 266 ккал Белки: 6,1 г Жиры: 20,3 г Углеводы: 20,2 г

    Ингредиенты

    • Авокадо — 2 шт.
    • Крабовые палочки — 100 г
    • Перец сладкий — 1 шт.
    • Йогурт без добавок — 2 ст. л.
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Самым важным ингредиентом в таком блюде является авокадо. От его спелости зависит весь процесс приготовления и вкус закуски в целом. Спелость авокадо можно определить надавливанием, он должен быть мягким. Промыть под проточной водой овощ, разрезать пополам и извлечь косточку. Кожицу с авокадо снимать не нужно, такую закуску удобнее есть ложками или вилками.

    Шаг 2

    Можно маленькой чайной ложкой освободить половинки авокадо от мякоти, сделать углубление для начинки больше. Мякоть переложить в блюдо, где будет готовится начинка и раздавить вилочкой. Но я просто наполнила крабовым мясом углубление от косточки.

    Шаг 3

    Крабовые палочки полностью разморозить при комнатной температуре и нарезать мелкими кубиками, переложить в чашу.

    Шаг 4

    Зеленый перец промыть, очистить от семян и нарезать маленькими кубиками. Переложить к ингредиентам для начинки.

    Шаг 5

    Заправить овощи йогуртом, добавить соль и перемешать.

    Шаг 6

    Каждую половинку авокадо заполнить начинкой с горочкой, поперчить и украсить зеленью. Разложить фаршированные авокадо на праздничном блюде и подавать к столу. Такая закуска будет в центре внимания на любом празднике и столе.

    https://www.photorecept.ru/recipe/farshirovannyj-avokado-krabovym-salatom