Быстрая закуска из авокадо и томатов

Name: Быстрая закуска из авокадо и томатов
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Помидор: 1 шт.; Лимон: 10 г; Базилик свежий: 5 г; Соль: 1 г; Перец молотый черный: 1 г; Масло оливковое: 7,5 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 1 оценка

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Лимон - 10 г
	Базилик свежий - 5 г
	Соль - 1 г
	Перец молотый черный - 1 г
	Масло оливковое - 7,5 мл

330 ккал Калорийность

29,3 г Жиры

4,4 г Белки

19,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,4 г	9%
Жиры: 29,3 г	38%
Углеводы: 19,2 г	7%
Насыщенные жиры: 4,2 г	21%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 12,1 г	43%
Сахара: 4,4 г	(-)
Натрий: 405 мг	18%
Калий: 1 054 мг	22%
Витамин C: 37,6 мг	42%
Кальций: 46 мг	4%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гости на пороге, а вам нечего подать на стол? Предлагаю простую закуску из авокадо и томатов.

Хотите называйте это вегетарианский салатом, хотите — закуской, но мне нравится это блюдо и я делюсь рецептом.