Крабовый салат с кукурузой и рисом

Крабовый салат с кукурузой и рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
902 ккал Калорийность
33,1 г Жиры
42,8 г Белки
111,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 42,8 г 86%
Жиры: 33,1 г 42%
Углеводы: 111,2 г 40%
Насыщенные жиры: 9,0 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 286 мг 95%
Пищевые волокна: 6,4 г 23%
Сахара: 12,4 г (-)
Натрий: 685 мг 30%
Калий: 940 мг 20%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 99 мг 8%
Железо: 8,1 мг 45%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Крабовый салат – имеет множество преимуществ, так как крабовые палочки / мясо – уже готовый продукт.

Крабовый салат – имеет множество преимуществ, так как крабовые палочки / мясо – уже готовый продукт. Их всегда можно иметь «в запасе» в холодильнике и из них быстро и просто приготовить блюдо.

Крабовые палочки изготовлены из сурими – плотной массы белого цвета. Чаще всего в качестве массы выступает филе белой рыбы, обычно семейства тресковых. Во-вторых, крабовые палочки удивительный рыбный продукт, который сочетается со многими продуктами. Каждый раз, добавляя новый ингредиент, вы можете получить совершенно новое блюдо. Из крабовых палочек можно приготовить не только салаты, но и различные закуски, но это уже другой рецепт….

Приготовим сегодня салат с крабовыми палочками, кукурузой и рисом. Как я уже писала ранее, в качестве крабов я люблю использовать крабовое мясо, а не палочки. Крабовое мясо более сочное, на мой вкус. Для сытости салата добавляется рис и вареные яички, а зеленый огурец придает свежесть блюду. Салат с крабами вы можете выложить в салатник и украсить зеленью. А можно использовать кулинарное кольцо и подать его порционно, в совершенно новом виде.

Прежде чем приступим к приготовлению салата, выберем хорошее крабовое мясо:
Во-первых, крабовое мясо на вид должно выглядеть аппетитно, быть сочным, иметь светлый равномерный тон мяса, окрас варьируется от светло красного до розового.
Во-вторых, крабовое мясо не должно быть перемороженным, так как перемороженный продукт теряет свои ароматические и вкусовые свойства.
В-третьих, всегда читайте на упаковке о сроке годности, убеждаясь в свежести продукта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Крабовый салат с кукурузой и рисом - шаг 1

Ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Крабовый салат с кукурузой и рисом - шаг 2

Отварить 2 куриных яйца вкрутую (чтобы яйца при варке не лопнули , можно в воду добавить небольшое количество соли). Яйца остудить, почистить, порезать по возможности соломкой. Огурец помыть, так же как яйца, нарезать соломкой. Крабовое мясо нарезать произвольно, не крупно. 1 головку синего репчатого лука почистить, мелко нашинковать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Крабовый салат с кукурузой и рисом - шаг 3

В глубокую чашу выложить отварной рис, консервированную кукурузу (жидкость с банки предварительно слить).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Крабовый салат с кукурузой и рисом - шаг 4

В салатницу переложить порезанные яйца, огурец, крабовое мясо и лук. Заправить салат майонезом. По желанию подсолить. Перемешать салат столовой ложкой, по необходимости досолить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Крабовый салат с кукурузой и рисом - шаг 5

Установить кулинарное кольцо на плоскую тарелку (кольцо можно вырезать из средней части пластиковой бутылки). В кулинарное кольцо выложить салат. Кольцо снять, салат украсить зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.1 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    11 Комментариев

    А я делаю такой салат без отварного риса, получается менее сытно, но не менее вкусно! Вообще универсальный рецепт! Классика жанра салатов наравне с оливье и цезарем! Быстро, просто и вкусно!

    Ну, уж, не знаю, но мне кажется, что свежий огурец и репчатый лук — совершенно не уместны в этом салате. Огурец придаёт специфический вкус, который полностью не сочетается: ни с кукурузой, ни с крабовыми палочками. Про синий, сладкий лук — тоже дело вкуса, кукуруза и так, сама по себе сладкая, а если добавим лук, то тогда получится сильно приторный вкус. Да, и для людей страдающих гастритом — такой салат с луком, навряд ли,подойдёт. Но, это сугубо моё мнение, основанное на моих вкусовых предпочтениях!

    Такой салат, с добавлением риса, получается сытней. Но это на мой взгляд даже намного лучше.

    Довольно простой и вкусный салат, стал уже традиционным в нашей семье. Только мы не кладем лук, вместо него добавляем очень мелко нарезанный или натертый на мелкой терке чеснок — мне кажется так вкуснее.

    Очень люблю салат с крабовыми палочками! Действительно, с рисом сытнее, но насчет лука я сомневаюсь. Предпочитаю без него.

    Это самый быстрый и бюджетный рецепт в нашей семье.Если надоел банальный «оливье»,то это отличная замена.Иногда добавляю пекинскую капусту-пальчики оближешь!

    Мой любимый салатик! Вообще очень люблю крабовые палочки, а в этом салате- особенно)

    Отличный салат! Делаем его на все праздники, ну очень вкусный) а самое главное прост в приготовлении и не требует особых затрат! И хочу сказать я не согласен с Романом, свежий огурец и репчатый лук отлично гармонируют в этом салате!

    Есть более простой и не менее вкусный вариант: рис, крабовые палочки, репчатый лук, обжареный на сливочном масле до золотистого цвета, и майонез.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Крабовый салат с кукурузой и рисом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 902 ккал Белки: 42,8 г Жиры: 33,1 г Углеводы: 111,2 г

    Ингредиенты

    • Крабовое мясо — 200–250 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Огурец — 70 г
    • Рис — 1 стак.
    • Кукуруза консервированная — 1 банка
    • Лук красный — 1 шт.
    • Майонез — 2–3 ст. л.
    • Соль — 1 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Ингредиенты.

    Шаг 2

    Отварить 2 куриных яйца вкрутую (чтобы яйца при варке не лопнули , можно в воду добавить небольшое количество соли). Яйца остудить, почистить, порезать по возможности соломкой. Огурец помыть, так же как яйца, нарезать соломкой. Крабовое мясо нарезать произвольно, не крупно. 1 головку синего репчатого лука почистить, мелко нашинковать.

    Шаг 3

    В глубокую чашу выложить отварной рис, консервированную кукурузу (жидкость с банки предварительно слить).

    Шаг 4

    В салатницу переложить порезанные яйца, огурец, крабовое мясо и лук. Заправить салат майонезом. По желанию подсолить. Перемешать салат столовой ложкой, по необходимости досолить.

    Шаг 5

    Установить кулинарное кольцо на плоскую тарелку (кольцо можно вырезать из средней части пластиковой бутылки). В кулинарное кольцо выложить салат. Кольцо снять, салат украсить зеленью. Приятного аппетита!