Крабовый салат с огурцом, кукурузой, яйцом

Крабовый салат с огурцом, кукурузой, яйцом
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Крабовые палочки - 200 г
Огурец - 1 шт.
Кукуруза - 1 банка
Яйцо куриное - 4 шт.
Майонез - 70 г
Укроп - 1 пучок
Болгарский перец красный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
229 ккал Калорийность
13,4 г Жиры
9,9 г Белки
19,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,9 г 20%
Жиры: 13,4 г 17%
Углеводы: 19,4 г 7%
Насыщенные жиры: 2,8 г 14%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 148 мг 49%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 318 мг 14%
Калий: 365 мг 8%
Витамин C: 12,3 мг 14%
Кальций: 49 мг 4%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все необходимые ингредиенты доступные в любом супермаркете

Хочу сегодня рассказать рецепт вкусного салата. А украсить на Новый год его можно в виде венка

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приступаем к процессу приготовления. Для начала варим яйца вкрутую.

Шаг 2

Затем крабовые палочки и огурцы чистим, нарезаем мелкими кубиками. Отправляем в отдельную большую миску, где будем перемешивать все наши ингредиенты.

Шаг 3

Яйца сварились. Сливаем горячую воду и заливаем холодной. Как остыли, вынимаем яйца, остужаем и чистим. Нарезаем мелкими кубиками. И отправляем их в крабовые палочки с огурцами.

Шаг 4

Открываем банку с кукурузой, выливаем жидкость кукурузы, соединяем их с основными компонентами.

Шаг 5

Наш салат почти готов, заправляем майонезом и немного солим по вкусу. Перемешиваем пробуем на вкус.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Крабовый салат с огурцом, кукурузой, яйцом - шаг 6

Готовый салат кладем в тарелку в виде венка и начинаем украшать его. Украшаем салат веточками укропа, кусочками болгарского перца, яйцами, кукурузой.

Этот салат украсит ваш новогодний стол и не оставит никого равнодушным. Получается очень вкусным и сытным. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.11.2021

Добавить Ваш Комментарий