Салат с крабовым мясом и кукурузой

Салат с крабовым мясом и кукурузой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
341 ккал Калорийность
22,2 г Жиры
16,5 г Белки
19,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,5 г 33%
Жиры: 22,2 г 28%
Углеводы: 19,1 г 7%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 148 мг 49%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 2,0 г (-)
Натрий: 560 мг 24%
Калий: 204 мг 4%
Витамин C: 0,7 мг 1%
Кальций: 203 мг 16%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Великолепный салат, который украсит любое праздничное застолье. Основным ингредиентом в предлагаемом салате является крабовое мясо, ну, а вкусовой тон ему задает консервированная кукуруза.

Для того, чтобы приготовить несложный по своей рецептуре салат с крабовым мясом и консервированной кукурузой, нужно заранее отварить для блюда рис и куриные яйца. При варке рис приправить немного солью. Готовый рис откинуть на сито и промыть под холодной водой. Такая процедура позволит на слипаться зернышкам риса в салате. Сваренные вкрутую куриные яйца нужно поставить под холодную воду, так они будут очищать от скорлупы без проблем. Кстати, в данном салате крабовое мясо можно заменить крабовыми палочками. Когда все нужные для салатного блюда ингредиенты будут готовы, можно приступать к измельчению.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом и кукурузой - шаг 1

На разделочную доску перекладываем крабовое мясо, заранее размороженное. Нарезаем продукт в форме соломки. Нарезку из краба отправляем во вместительную миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом и кукурузой - шаг 2

Переправляем к крабовой нарезке отварной рис.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом и кукурузой - шаг 3

Теперь нам потребуется терка. С помощью нее измельчим для салата твердый сыр. Сырную стружку добавляем к ингредиентам в миску.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом и кукурузой - шаг 4

Очищенные от скорлупы куриные яйца измельчаем в форме кубиков. Переправляем яичную нарезку к компонентам салата. Консервированную сладкую кукурузу сначала откидываем на сито, чтобы слить лишнюю жидкость, а потом выкладываем в миску.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом и кукурузой - шаг 5

В качестве заправки для нашего салата с крабовым мясом будем использовать майонез. Можно его смешать со сметаной, так вкус салата будет нежнее. Перемешиваем ингредиенты салата, по необходимости присаливаем, можно немного поперчить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом и кукурузой - шаг 6

Вкусный салат с крабовым мясом и консервированной кукурузой готов! Подавать его можно в общем салатнике или разложить порционно по креманкам. Приятного всем перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 06.01.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с крабовым мясом и кукурузой

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 06.01.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка15 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 341 ккал Белки: 16,5 г Жиры: 22,2 г Углеводы: 19,1 г

    Ингредиенты

    • Крабовое мясо — 100 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сыр — 100 г
    • Кукуруза консервированная — 150 г
    • Рис — ⅓ стак.
    • Майонез — 3 ст. л.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    На разделочную доску перекладываем крабовое мясо, заранее размороженное. Нарезаем продукт в форме соломки. Нарезку из краба отправляем во вместительную миску.

    Шаг 2

    Переправляем к крабовой нарезке отварной рис.

    Шаг 3

    Теперь нам потребуется терка. С помощью нее измельчим для салата твердый сыр. Сырную стружку добавляем к ингредиентам в миску.

    Шаг 4

    Очищенные от скорлупы куриные яйца измельчаем в форме кубиков. Переправляем яичную нарезку к компонентам салата. Консервированную сладкую кукурузу сначала откидываем на сито, чтобы слить лишнюю жидкость, а потом выкладываем в миску.

    Шаг 5

    В качестве заправки для нашего салата с крабовым мясом будем использовать майонез. Можно его смешать со сметаной, так вкус салата будет нежнее. Перемешиваем ингредиенты салата, по необходимости присаливаем, можно немного поперчить.

    Шаг 6

    Вкусный салат с крабовым мясом и консервированной кукурузой готов! Подавать его можно в общем салатнике или разложить порционно по креманкам. Приятного всем перекуса!