Салат «Поке» из овощей и жаренных креветок с рисом

Салат «Поке» из овощей и жаренных креветок с рисом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
599 ккал Калорийность
6,4 г Жиры
31,8 г Белки
103,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,8 г 64%
Жиры: 6,4 г 8%
Углеводы: 103,0 г 37%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 080 мг 47%
Калий: 1 237 мг 26%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 215 мг 17%
Железо: 6,7 мг 37%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо "поке" с жаренными маринованными креветками и овощами. Ароматное и аппетитное блюдо обязательно заинтересует ваших гостей. Этот салат - фантастическое разнообразие вкусов!

Poke — салат из морепродуктов, со смесью японской и китайской кухни. В данном салате минимально обработаны продукты. Кунжут, чеснок, соевый соус и чесночок добавляют фирменный азиатский вкус к маринованным креветкам и редиске. Подавайте этот салат с рисом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

**Смешайте уксус, соевый соус, коричневый сахар и 2 столовые ложки кунжутного масла в большой миске. Добавьте 3 столовые ложки уксуса. Все это перелейте в большой закрывающийся пластиковый пакет. Взболтайте/перемешайте смесь, добавив чесночный порошок. Теперь забросьте креветки. Перемешайте их в пряной смеси. уберите в охлажденное место на 15-30 минут. (Не стоит мариновать продукты более 30 минут!)

Шаг 2

Позже добавьте порезанный дайкон (редис)огурцы, лук-шалот и сок лайма в оставшуюся уксусную смесь в миске. Дайте постоять 15 минут. Дайкон имеет кремово-белую и полосатую розовую мякоть со слегка острыми и сладко-миндальными нотами. Его можно найти на фермерских рынках или в магазинах экологически чистых продуктов. В принципе, можно заменить на обычный редис, если не можете найти дайкон.

Шаг 3

Тем временем удалите креветки из маринада. Откажитесь от любого оставшегося маринада. При желании, можно нанизать креветки на шампуры для облегчения жарки на гриле. Если вы используете деревянные шампура, тщательно вымочите их в воде (не менее 30 минут), прежде чем одевать креветки.

Шаг 4

Жарьте креветки на гриле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны или пока креветки не станут румяными и не появятся следы гриля. Также можно минимальное обжарить листья зелени.

Шаг 5

Соберите блюдо. Разделите приготовленный рис на 4 порции, разложите. Положите сверху жаренные маринованные креветки. Рядом выложите овощи с зеленью. Посыпьте кунжутом.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат «Поке» из овощей и жаренных креветок с рисом

    Автор: kulinar · Опубликовано: 19.11.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка25 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 599 ккал Белки: 31,8 г Жиры: 6,4 г Углеводы: 103,0 г

    Ингредиенты

    • Рисового уксуса — ½ стак.
    • Соевого соуса — ¼ стак.
    • Коричневого сахара — 2 ст. л.
    • Кунжутного масла — 2 ст. л.
    • Чесночного порошка — 1 ч. л.
    • Большие креветки, очищенные — 400 г
    • Дайкона — 2 шт.
    • Зелень — 20 г
    • Мини огурца, разрезанные пополам и нарезанные — 2 шт. (около 1 1/2 чашки)
    • Лук-шалот, мелко нарезанный — 400 г
    • Сок лайма — 1 ст. л.
    • Кунжут — 1 ст. л.
    • Приготовленного риса для суши — 2 стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    **Смешайте уксус, соевый соус, коричневый сахар и 2 столовые ложки кунжутного масла в большой миске. Добавьте 3 столовые ложки уксуса. Все это перелейте в большой закрывающийся пластиковый пакет. Взболтайте/перемешайте смесь, добавив чесночный порошок. Теперь забросьте креветки. Перемешайте их в пряной смеси. уберите в охлажденное место на 15-30 минут. (Не стоит мариновать продукты более 30 минут!)

    Шаг 2

    Позже добавьте порезанный дайкон (редис)огурцы, лук-шалот и сок лайма в оставшуюся уксусную смесь в миске. Дайте постоять 15 минут. Дайкон имеет кремово-белую и полосатую розовую мякоть со слегка острыми и сладко-миндальными нотами. Его можно найти на фермерских рынках или в магазинах экологически чистых продуктов. В принципе, можно заменить на обычный редис, если не можете найти дайкон.

    Шаг 3

    Тем временем удалите креветки из маринада. Откажитесь от любого оставшегося маринада. При желании, можно нанизать креветки на шампуры для облегчения жарки на гриле. Если вы используете деревянные шампура, тщательно вымочите их в воде (не менее 30 минут), прежде чем одевать креветки.

    Шаг 4

    Жарьте креветки на гриле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны или пока креветки не станут румяными и не появятся следы гриля. Также можно минимальное обжарить листья зелени.

    Шаг 5

    Соберите блюдо. Разделите приготовленный рис на 4 порции, разложите. Положите сверху жаренные маринованные креветки. Рядом выложите овощи с зеленью. Посыпьте кунжутом.

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-poke-iz-ovoshhej-i-zharennyh-krevetok-s-risom