Жареная рыба на шпажках

Жареная рыба на шпажках
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Мойва - 800 г
Мука пшеничная - 150 г
Соль - 1½ ч. л.
Красный перец (чили) - ½ ч. л. по вкусу
Масло растительное - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
411 ккал Калорийность
14,2 г Жиры
39,5 г Белки
28,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,5 г 79%
Жиры: 14,2 г 18%
Углеводы: 28,7 г 10%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 86 мг 29%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 690 мг 30%
Калий: 869 мг 18%
Витамин C: 3,1 мг 3%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

По этому рецепту рыба получается очень вкусной.

Простой, быстрый и очень оригинальный рецепт приготовление любой мелкой рыбы. Я беру мойву, так как она сама по себе очень нежная и вкусная рыба.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала промываем мойву и хорошо просушиваем бумажными полотенцами.

Шаг 2

Теперь готовим панировку для рыбы. В миску кладу 150 грамм муки, 1,5 чайной ложки соли и половину чайной ложки красного перца. И все тщательное перемешиваем.

Шаг 3

Те, кто не любит удалять головы можно делать так, я люблю без головы , поэтому удаляю голову, делаю надрез и убираю внутренности.

Шаг 4

Теперь нанизываем мойву на шпажки по 3-4 штучки (мои шпажки маленькие).

Шаг 5

Берем шпажки с мойвой и обильно обваливаем с двух сторон.

Шаг 6

Ставим сковородку на огонь и ждем пока хорошо накалится. Наливаем 50 грамм масла растительного. И далее аккуратно опускаем рыбу на шпажках. Обжариваем на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. Время готовки займет около 5-7 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареная рыба на шпажках - шаг 7

После рыбу кладем на бумажное полотенца, чтобы убрать излишки жира. Красиво выкладываем на тарелку. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 15.02.2022

Добавить Ваш Комментарий