Жареное филе толстолобика (в манке)

Жареное филе толстолобика (в манке)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
155 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
9,5 г Белки
12,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 12,1 г 4%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 55 мг 2%
Калий: 204 мг 4%
Витамин C: 0,5 мг 1%
Кальций: 10 мг 1%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рыбное филе толстолобика с хрустящей корочкой, а если к нему еще и квашеный огурчик, - что может быть вкуснее?!

Рыба — одно из любимых блюд нашего семейства, готовим практически всю и в любом виде. Наш папа сам солит и коптит, часто готовим на мангале с овощами, запекаем в духовке и жарим.
Последнее — крайне редко из-за нехватки времени. Но сегодня как раз именно тот день, когда на гарнир к ужину жареный толстолобик)
Приступим знакомиться с рецептом?!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареное филе толстолобика (в манке) - шаг 1

Моем рыбу и разделываем, выбираем кости сразу, к тем, что можно добраться.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареное филе толстолобика (в манке) - шаг 2

Дальше солим, перчим, кладем специи (иногда ложу молотый сушеный базилик, вкус пикантнее и нежнее),обваливаем и даем постоять в специях.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареное филе толстолобика (в манке) - шаг 3
  • Фото рецепта - Жареное филе толстолобика (в манке) - шаг 3

Обваливаем рыбу в манке и отправляем на разогретую сковороду с маслом. Жарим рыбу с двух сторон до золотистой корочки (на все уходит 7 минут).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареное филе толстолобика (в манке) - шаг 4

Подаем жареную рыбку на стол.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареное филе толстолобика (в манке) - шаг 5

Рыба прекрасно сочетается с солеными помидорками или огурчиками. На гарнир прекрасно подходит картошечка. Приятного аппетита! 

Автор рецепта: опубликовано: 15.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Жареное филе толстолобика (в манке)

    Автор: Tatka38 · Опубликовано: 15.01.2019

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 155 ккал Белки: 9,5 г Жиры: 7,4 г Углеводы: 12,1 г

    Ингредиенты

    • Филе толстолобика — 500 г
    • Соль — 1 г
    • Манка — 200 г
    • Специи +сушеный базилик — 4 г
    • Масло растительное — 90 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Моем рыбу и разделываем, выбираем кости сразу, к тем, что можно добраться.

    Шаг 2

    Дальше солим, перчим, кладем специи (иногда ложу молотый сушеный базилик, вкус пикантнее и нежнее),обваливаем и даем постоять в специях.

    Шаг 3

    Обваливаем рыбу в манке и отправляем на разогретую сковороду с маслом. Жарим рыбу с двух сторон до золотистой корочки (на все уходит 7 минут).

    Шаг 4

    Подаем жареную рыбку на стол.

    Шаг 5

    Рыба прекрасно сочетается с солеными помидорками или огурчиками. На гарнир прекрасно подходит картошечка. Приятного аппетита! 

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenoe-file-tolstolobika-v-manke