Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр)

Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр)
  • 55 минут
  • Порций 20
  • Просто

Ингредиенты

Адыгейский сыр - 100 г
Сушеные листья нори - 10 шт.
Нутовая мука - ½ стак.
Цельнозерновая мука - ½ стак.
Вода - 125 мл
Соль - ½ ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
45 ккал Калорийность
1,7 г Жиры
1,9 г Белки
5,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,9 г 4%
Жиры: 1,7 г 2%
Углеводы: 5,3 г 2%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 5 мг 2%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,0 г (-)
Натрий: 150 мг 7%
Калий: 19 мг 0%
Витамин C: 0,4 мг 0%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Достойная вегетарианская версия жареной рыбы.

Многим нравится жареная рыба. Некоторым вегетарианцам тоже. Но что же делать с диетой? Этот рецепт поможет вам решить рыбную проблему. Это блюдо тяжело отличить от настоящей рыбы (особенно если тот, кто распознает разницу, является пришедший с работы муж). И заметьте, в нем нет косточек!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр) - шаг 1

1. Нужно взять листья нори и разрезать их пополам. Затем сыр надо порезать на двадцать кусочков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр) - шаг 2

2. После нужно налить в тарелку воды и промочить в ней все нори.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр) - шаг 3

3. Затем закатайте кусочки сыра в листья.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр) - шаг 4

4. Далее надо приготовить кляр. Нужно насыпать в миску оба вида муки и соль. После залить водой, одновременно размешивая, чтобы не было комочков. Надо, чтобы кляр по густоте напоминал тесто для блинов. Также поставьте греться сковородку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр) - шаг 5

5. После макайте получившиеся роллы в кляр и обжаривайте.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вегетарианские рыбки в кляре (жареный сыр) - шаг 6

6. Разложите рыбки по тарелке и начинайте трапезу. Кушайте, пока горячее!

Автор рецепта: опубликовано: 05.02.2019

Добавить Ваш Комментарий