Чипсы из пастернака

Чипсы из пастернака

Ингредиенты

Пастернак - 1 шт.
Мед - 1 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Масло оливковое - 1 ст. л.
Перец чёрный молотый - 1 г (по желанию)
Соль - 2 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
65 ккал Калорийность
3,6 г Жиры
0,4 г Белки
8,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,4 г 1%
Жиры: 3,6 г 5%
Углеводы: 8,8 г 3%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 6,2 г (-)
Натрий: 28 мг 1%
Калий: 134 мг 3%
Витамин C: 2,4 мг 3%
Кальций: 21 мг 2%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кто сказал, что чипсы должны быть обязательно из картошки? Это точно не я…
Пастернак имеет уникальный вкус, и есть что-то такое, что я в нем просто люблю.
Пастернак относится к семейству сельдереевых. Растение это двухлетнее, с толстым сладковатым и приятно пахнущим корнем. Корешок немного похож на толстую морковь. В середине и конце лета пастернак красиво цветет желтыми цветами, а плоды я собираю я уже в сентябре. Знаю это, так как он растет у меня на огороде :-). Но вы можете приобрести этот овощ на рынке. Продается он именно там, видел несколько раз. Пастернак содержит витамин С, каротин, углеводы, эфирные масла, витамины B1, B2, PP, минеральные соли.

Как я еще использую пастернак… Нарезаю его мелко и сушу на зиму, затем добавляю в различные супы и овощные рагу. Если сушеный продукт измельчить в кофемолке, можно порошок использовать в выпечке. Еще я использую пастернак в консервировании. Он не сильно пряный, но придает нежный аромат моим соленьям. Сажаю я всегда не много, но в этом году вышли излишки, поэтому я придумал вот такой рецепт – чипсы из пастернака. И вы знаете, получилось очень даже вкусно, с интересным привкусом! Мне понравилось, а вам? Попробуйте приготовить и расскажите мне свои вкусовые ощущения.

В этом рецепте я добавил немного корицы и меда. Чипсы отлично подойдут в виде закуски или даже на гарнир с большим куском жареной или запеченной рыбы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Чипсы из пастернака - шаг 1

Разогреть духовку до 400 градусов по F (200 градусов по С). Снять верхнюю часть с пастернака (удобнее всего делать это овощечисткой, то есть я чищу его как морковь).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Чипсы из пастернака - шаг 2

Затем я использую слайсер для овощей. Можно попробовать нарезать ножом, но нож обязательно должен быть очень острым.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Чипсы из пастернака - шаг 3

Нарезать пастернак кружками одной толщины.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Чипсы из пастернака - шаг 4

В большой миске кружки пастернака перемешать с 1 столовой ложкой оливкового масла, черным молотым перцем, 1 чайной ложкой корицы и 1 столовой ложкой меда.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Чипсы из пастернака - шаг 5

Противень выстелить пекарской бумагой. Разложить нарезанный овощ на противне. Всего запекать примерно 25 - 30 минут. В середине запекания (минут через 15) выключить, перевернуть чипсы. Затем включить духовку снова, продолжать запекать до золотисто-коричневого цвета при той же температуре. Совет: чипсы в духовке без присмотра лучше не оставлять, из-за высокого содержания сахара они быстро подгорают, так что заглядывайте в духовку почаще.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Чипсы из пастернака - шаг 6

Подавать чипсы из пастернака к столу.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий