Шаурма из лаваша с овощами и грибами на гриле

Name: Шаурма из лаваша с овощами и грибами на гриле
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Лаваш: 180 г; Шампиньоны резанные: 150 г; Помидор: 100 г; Горошек консервированный: 50 г; Сыр: 50 г; Фасоль белая консервированная: 50 г; Перец болгарский: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 3 оценки

Ингредиенты

	Лаваш - 180 г
	Шампиньоны резанные - 150 г
	Помидор - 100 г
	Горошек консервированный - 50 г
	Сыр - 50 г
	Фасоль белая консервированная - 50 г
	Перец болгарский - 100 г

487 ккал Калорийность

10,2 г Жиры

24,2 г Белки

76,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 24,2 г	48%
Жиры: 10,2 г	13%
Углеводы: 76,5 г	28%
Насыщенные жиры: 5,0 г	25%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 25 мг	8%
Пищевые волокна: 11,6 г	41%
Сахара: 7,8 г	(-)
Натрий: 660 мг	29%
Калий: 984 мг	21%
Витамин C: 75,8 мг	84%
Кальций: 306 мг	24%
Железо: 5,4 мг	30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный перекус, приготовить который не составит труда

Рецепт лаваша с овощами и грибами. Готовится он очень просто и быстро. Это отличный вариант перекуса.
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 134 килокалории.
Белки: 8 грамм.
Жиры: 1 грамм.
Углеводы: 23 грамма.

Приятного приготовления!