Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде

Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде

Ингредиенты

Маринад:
Для вымачивания овощей:

Пищевая ценность

на 1 порцию
54 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
1,7 г Белки
13,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,7 г 3%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 13,1 г 5%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 9,1 г (-)
Натрий: 938 мг 41%
Калий: 359 мг 8%
Витамин C: 3,6 мг 4%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пикантный, сладковатый маринад из мёда и соевого соуса отлично раскрывают вкус сочных баклажанов.

Баклажаны — это именно те овощи, которые овощи, которые ассоциируются у многих с концом лета и наступающей осенью. Хозяйки украшают столы закусками из них и постоянно придумывают новые рецепты. Жареные баклажаны — классическая горячая закуска, которую наверняка пробовали уже почти все. Но это не значит, что эксперимент с соусом не способен добавить блюду свою собственную изюминку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 1

Промываем баклажаны, от кожуры их очищать не надо. Нарезаем сначала на продольные кусочки 3-4 см, а потом ещё на две части.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 2

Чтобы баклажаны не горчили, залейте их водой, добавив соль (пропорции: 1 столовая ложка соли на литр воды). Подержите 1-2 часа в соленой воде. После - сливаем воду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 3

Для маринада-соуса смешиваем жидкий мёд и соевый соус. Отдельно давим чеснок и добавляем его и молотый черный перчик. Оставьте маринад настаиваться на 15-20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 4

Промакиваем баклажаны бумажным полотенцем, удаляя лишнюю влагу. Смазываем сковородку растительным маслом и слегка поджариваем баклажаны до золотистой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 5

Заливаем баклажаны медово-соевым маринадом и тушим на огне примерно 6-7 минут, периодически помешивая.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 6

Готовую закуску советуем подавать к столу горячей.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде - шаг 7

Можно посыпать кунжутом и/или рубленой зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.09.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 28 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареные баклажаны в чесночно-медовом маринаде

    Автор: Amelivkusno15 · Опубликовано: 01.09.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 54 ккал Белки: 1,7 г Жиры: 0,3 г Углеводы: 13,1 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 3 шт.
    • Маринад:
    • Мёд жидкий — 4 ч. л.
    • Соевый соус — 2 ч. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Перец молотый — 1 г
    • Для вымачивания овощей:
    • Соль — 1 ст. л.
    • Вода — 1 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Промываем баклажаны, от кожуры их очищать не надо. Нарезаем сначала на продольные кусочки 3-4 см, а потом ещё на две части.

    Шаг 2

    Чтобы баклажаны не горчили, залейте их водой, добавив соль (пропорции: 1 столовая ложка соли на литр воды). Подержите 1-2 часа в соленой воде. После - сливаем воду.

    Шаг 3

    Для маринада-соуса смешиваем жидкий мёд и соевый соус. Отдельно давим чеснок и добавляем его и молотый черный перчик. Оставьте маринад настаиваться на 15-20 минут.

    Шаг 4

    Промакиваем баклажаны бумажным полотенцем, удаляя лишнюю влагу. Смазываем сковородку растительным маслом и слегка поджариваем баклажаны до золотистой корочки.

    Шаг 5

    Заливаем баклажаны медово-соевым маринадом и тушим на огне примерно 6-7 минут, периодически помешивая.

    Шаг 6

    Готовую закуску советуем подавать к столу горячей.

    Шаг 7

    Можно посыпать кунжутом и/или рубленой зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenye-baklazhany-v-chesnochno-medovom-marinade