Капуста по-корейски

Капуста по-корейски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
234 ккал Калорийность
12,1 г Жиры
5,9 г Белки
30,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,9 г 12%
Жиры: 12,1 г 16%
Углеводы: 30,0 г 11%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,2 г 29%
Сахара: 10,1 г (-)
Натрий: 893 мг 39%
Калий: 642 мг 14%
Витамин C: 104,9 мг 117%
Кальций: 175 мг 13%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Острый салат из капусты по-корейски отлично дополнит летний стол на даче или пикник с шашлыками. Хорошо подавать его к отварному молодому картофелю и к макаронным изделиям.

Этот салат лучше всего готовить летом, когда в магазинах и на рынках появляется ранняя белокочанная капуста, а в зимнее время его лучше готовить из пекинской капусты. Остроту варьируйте исходя из собственных предпочтений – я кладу много перца и чеснока!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капуста по-корейски - шаг 1

Крупно порезать молодую капусту («шашечками»).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капуста по-корейски - шаг 2

Приготовить маринад: в холодной воде растворить соль и добавить уксусную эссенцию. Залить маринадом капусту, чтобы он полностью покрыл её. Оставить на несколько часов (можно на ночь).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капуста по-корейски - шаг 3

Заправить капусту специями и давленым чесноком. Можно добавить мелко нарезанный жгучий перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста по-корейски - шаг 4

Нарезать репчатый лук полукольцами, обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста по-корейски - шаг 5

Заправить капусту со специями обжаренным луком. Хорошо перемешать и дать постоять пару часов в холодильнике, после чего его можно подавать к столу. Салат отлично хранится несколько дней в холодильной камере.

Автор рецепта: опубликовано: 23.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Капуста по-корейски

    Автор: tartaletka06 · Опубликовано: 23.08.2018

    Подготовка300 минут
    Готовка20 минут
    Общее время10 часов
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 234 ккал Белки: 5,9 г Жиры: 12,1 г Углеводы: 30,0 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокочанная — 1,5 кг
    • Чеснок — 4 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Масло растительное — 5 ст. л.
    • Красный жгучий перец — 1 ч. л.
    • Приправа для корейской моркови — 1 ч. л.
    • Соль — 1 ст. л. (для маринада)

    Приготовление

    Шаг 1

    Крупно порезать молодую капусту («шашечками»).

    Шаг 2

    Приготовить маринад: в холодной воде растворить соль и добавить уксусную эссенцию. Залить маринадом капусту, чтобы он полностью покрыл её. Оставить на несколько часов (можно на ночь).

    Шаг 3

    Заправить капусту специями и давленым чесноком. Можно добавить мелко нарезанный жгучий перец.

    Шаг 4

    Нарезать репчатый лук полукольцами, обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

    Шаг 5

    Заправить капусту со специями обжаренным луком. Хорошо перемешать и дать постоять пару часов в холодильнике, после чего его можно подавать к столу. Салат отлично хранится несколько дней в холодильной камере.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kapusta-po-korejski