Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком

Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
296 ккал Калорийность
25,9 г Жиры
3,7 г Белки
16,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,7 г 7%
Жиры: 25,9 г 33%
Углеводы: 16,6 г 6%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 6,9 г 25%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 3 258 мг 142%
Калий: 801 мг 17%
Витамин C: 41,4 мг 46%
Кальций: 110 мг 8%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как можно отказаться от этого милого румяного рулетика? Да никак, его нужно срочно приготовить и полакомиться им. Приготовим?

Наступил сезон сбора урожаев, сезон овощей. Само собой, на столе у нас изобилуют овощные блюда, которые вкусны, ароматны, пикантны и готовятся легко и просто. Они прекрасно подходят людям, придерживающимся правильного питания, потому что не содержат лишних вредных жиров.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 2

Баклажаны помоем, отрежем хвостики и нарежем вдоль тонкими ломтями (как можно тоньше).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 3

Нарезанные ломти обильно обсыплем солью и отставим в сторону.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 4

Баклажаны должны «пустить сок».

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 5

Баклажаны отожмём и выложим на бумажную осалфетку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 6

Баклажаны обжариваем с обеих сторон до золотистого цвета.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 7

Готовые баклажаны складываем сначала на салфетку, чтобы ушло лишнее масло, затем переложим баклажаны на тарелку.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 8

Теперь займёмся начинкой. Укроп промоем и обсушим.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 9

Мелко нарежем томаты.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 10

Укроп измельчим.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 11

Чеснок нарежем как можно мельче.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 12

Все ингредиенты смешаем в миске, присолим.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 13

Баклажаны начиним и скрутим рулетиками.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком - шаг 14

Готовые рулетики складываем в форму и через несколько часов, когда блюдо настоится, рулетики готовы к употреблению.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.09.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рулетики из баклажанов с томатами и чесноком

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 15.09.2020

    Подготовка35 минут
    Готовка15 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 296 ккал Белки: 3,7 г Жиры: 25,9 г Углеводы: 16,6 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 3 шт.
    • Помидор — 400 г
    • Укроп — 200 г
    • Чеснок — 2–3 зубч.
    • Соль — 50 г
    • Перец чёрный молотый — 20 г
    • Масло подсолнечное — 150 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Баклажаны помоем, отрежем хвостики и нарежем вдоль тонкими ломтями (как можно тоньше).

    Шаг 3

    Нарезанные ломти обильно обсыплем солью и отставим в сторону.

    Шаг 4

    Баклажаны должны «пустить сок».

    Шаг 5

    Баклажаны отожмём и выложим на бумажную осалфетку.

    Шаг 6

    Баклажаны обжариваем с обеих сторон до золотистого цвета.

    Шаг 7

    Готовые баклажаны складываем сначала на салфетку, чтобы ушло лишнее масло, затем переложим баклажаны на тарелку.

    Шаг 8

    Теперь займёмся начинкой. Укроп промоем и обсушим.

    Шаг 9

    Мелко нарежем томаты.

    Шаг 10

    Укроп измельчим.

    Шаг 11

    Чеснок нарежем как можно мельче.

    Шаг 12

    Все ингредиенты смешаем в миске, присолим.

    Шаг 13

    Баклажаны начиним и скрутим рулетиками.

    Шаг 14

    Готовые рулетики складываем в форму и через несколько часов, когда блюдо настоится, рулетики готовы к употреблению. Приятного аппетита!