Закуска — помидоры с сыром и чесноком

Name: Закуска — помидоры с сыром и чесноком
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Помидор: 2 шт.; Сыр: 100 г; Майонез: 3 ст. л.; Петрушка: 10 г; Чеснок: 1 зубч.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 25 оценок

Ингредиенты

	Помидор - 2 шт.
	Сыр - 100 г
	Майонез - 3 ст. л.
	Петрушка - 10 г
	Чеснок - 1 зубч.

382 ккал Калорийность

33,8 г Жиры

13,0 г Белки

7,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,0 г	26%
Жиры: 33,8 г	43%
Углеводы: 7,6 г	3%
Насыщенные жиры: 12,1 г	61%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 59 мг	20%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: 3,6 г	(-)
Натрий: 479 мг	21%
Калий: 365 мг	8%
Витамин C: 23,9 мг	27%
Кальций: 380 мг	29%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Закуска из помидоров одна из самых популярных на праздничном столе. Ее легко приготовить, достаточно найти вкусный сорт помидоров и выбрать подходящий сыр.

Предпочтение стоит отдать полутвёрдому сыру с эластичной консистенцией. Помидоры лучше брать более плотные, так как слишком спелые овощи быстро дадут сок и испортят закуску.

Ваша закуска будет полезной, так как в помидорах много магния, который помогает укреплять сосуды и сердечную мышцу. (Самым полезным считается желтый помидор, поэтому можно сделать красивую подачу, используя овощи двух цветов).