Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами

Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
226 ккал Калорийность
15,8 г Жиры
4,2 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,2 г 8%
Жиры: 15,8 г 20%
Углеводы: 20,6 г 7%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 6 мг 2%
Пищевые волокна: 7,4 г 26%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 6 804 мг 296%
Калий: 834 мг 18%
Витамин C: 33,1 мг 37%
Кальций: 90 мг 7%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Прекрасная летняя закуска хороша жарким летним днем, когда не хочется тяжелую жирную пищу, а баклажаны по своим пищевым свойствам вполне могут посоперничать с мясом. Итак, начинаем.

Популярное сезонное блюдо — рулетики из баклажанов — можно готовить много, часто и в различных вариантах. Сегодня представляем вам рулетики с начинкой из сметанного соуса. Они получаются остренькие и пряные. Есть нюансы, читайте рецепт до конца.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 2

Баклажаны помоем с щеточкой, обрежем хвостики и нарежем слайсами. Чем тоньше мы их нарежем, тем легче будет их завернуть в рулетик.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 3

Нарезанные баклажаны сложим в большую миску и тщательно засыпем солью, натрем каждый слайс, отставляем в сторону, чтобы баклажаны выпустили сок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 4

Займемся начинкой. Укров переберем, обрежем толстые ветки, промоем, обсушим и измельчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 5

Также измельчим чеснок.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 6

Объединим подготовленные ингредиенты, добавим сметану, соль по вкусу, тщательно перемешаем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 7

Баклажаны отожмем от сока и промоем под проточной водой, это важно, чтобы рулетики не были пересоленными. Укладываем слайсы на противень, застеленный пергаментом и обильно смазанный маслом. Затем баклажаны также смажем маслом. Выпекаем около 15 минут в разогретом духовом шкафу.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 8

Помидоры нарежем ломтиками.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 9

Баклажаны по готовности снимаем с противня, теперь нужно свернуть рулетики пока баклажаны горячие, иначе по остыванию они начнут ломаться.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 10

Слайсы смажем сметанным соусом, на край каждого слайса выложим ломтики нарезанных помидоров.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 11

Баклажаны с начинкой заворачиваем рулетиками.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами - шаг 12

Готовые рулетики плотно укладываем в форму с крышкой и убираем на 30-40 минут в холодильник. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.08.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 24 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные рулетики из баклажанов с чесноком и помидорами

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 08.08.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 226 ккал Белки: 4,2 г Жиры: 15,8 г Углеводы: 20,6 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 2–3 шт.
    • Укроп — 1 пучок
    • Помидор — 3–4 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Сметана — 2–3 ст. л.
    • Соль — 5–6 ст. л.
    • Масло подсолнечное — 3–4 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Баклажаны помоем с щеточкой, обрежем хвостики и нарежем слайсами. Чем тоньше мы их нарежем, тем легче будет их завернуть в рулетик.

    Шаг 3

    Нарезанные баклажаны сложим в большую миску и тщательно засыпем солью, натрем каждый слайс, отставляем в сторону, чтобы баклажаны выпустили сок.

    Шаг 4

    Займемся начинкой. Укров переберем, обрежем толстые ветки, промоем, обсушим и измельчим.

    Шаг 5

    Также измельчим чеснок.

    Шаг 6

    Объединим подготовленные ингредиенты, добавим сметану, соль по вкусу, тщательно перемешаем.

    Шаг 7

    Баклажаны отожмем от сока и промоем под проточной водой, это важно, чтобы рулетики не были пересоленными. Укладываем слайсы на противень, застеленный пергаментом и обильно смазанный маслом. Затем баклажаны также смажем маслом. Выпекаем около 15 минут в разогретом духовом шкафу.

    Шаг 8

    Помидоры нарежем ломтиками.

    Шаг 9

    Баклажаны по готовности снимаем с противня, теперь нужно свернуть рулетики пока баклажаны горячие, иначе по остыванию они начнут ломаться.

    Шаг 10

    Слайсы смажем сметанным соусом, на край каждого слайса выложим ломтики нарезанных помидоров.

    Шаг 11

    Баклажаны с начинкой заворачиваем рулетиками.

    Шаг 12

    Готовые рулетики плотно укладываем в форму с крышкой и убираем на 30-40 минут в холодильник. Приятного аппетита!