Ароматный творог с зеленью для закусок

Ароматный творог с зеленью для закусок

Ингредиенты

Творог - 400–500 г
Пучок укропа - 1 пучок
Базилика - 5 г
Зелень чабер - 5 г
Перец с солью - 1 г
Кориандр - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
483 ккал Калорийность
20,8 г Жиры
52,8 г Белки
22,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,8 г 106%
Жиры: 20,8 г 27%
Углеводы: 22,2 г 8%
Насыщенные жиры: 7,9 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 77 мг 26%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 839 мг 80%
Калий: 923 мг 20%
Витамин C: 43,6 мг 48%
Кальций: 520 мг 40%
Железо: 4,9 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 10 минут
  • Порций 1
  • Просто

Творог должен присутствовать в рационе как взрослых, так и детей. Но так он быстро приестся, поэтому стоит взять на заметку рецепт ароматного творога.

Творог должен присутствовать в рационе как взрослых, так и детей. Но так он быстро приестся, поэтому стоит взять на заметку рецепт ароматного творога.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Укроп, чабер и базилик тщательно промывают, просушивают на бумажном полотенце, потом измельчают.

Шаг 2

2. Берут семена кориандра и измельчают в ступке. Творога смешивают с полученным порошком, добавляют измельченную зелень.

Шаг 3

3. Далее массу приправляют молотым перцем, солят уже по вкусу. Тщательно перемешивают перед подачей.

Шаг 4

4. Такую ароматную творожную массу можно использовать для бутербродов, канапе, тарталеток.

Автор рецепта: опубликовано: 30.07.2018

Добавить Ваш Комментарий