Жареные креветки в соусе чатни

Name: Жареные креветки в соусе чатни
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Индийская кухня
Ingredients: Королевских креветок: 300 г; Розмарина: 2 веточ.; Специи, зелень: 1 г; Масло оливковое: 15 мл; Соус чатни: 50 мл; Лимон: 20 г; Сладких перца: 200 г

Подготовка 15 минут
Готовка 15 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.4 14 оценок

Ингредиенты

	Королевских креветок - 300 г
	Розмарина - 2 веточ.
	Специи, зелень - 1 г
	Масло оливковое - 15 мл
	Соус чатни - 50 мл
	Лимон - 20 г
	Сладких перца - 200 г

230 ккал Калорийность

8,4 г Жиры

31,7 г Белки

9,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 31,7 г	63%
Жиры: 8,4 г	11%
Углеводы: 9,2 г	3%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 242 мг	81%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 187 мг	8%
Калий: 721 мг	15%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 121 мг	9%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт индийского блюда - креветки в соусе чатни

Креветки не только варят и жарят, но ещё и тушат. Дополнить морепродукты рекомендуем зеленью и сладким перцем.

300 грамм королевских креветок;
2 веточки розмарина;
специи, зелень;
оливковое масло;
50 мл соуса чатни;
2 сладких перца;