Name: Холодная закуска — Фаршированный болгарский перец творогом и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: Перец болгарский: 3 шт.; Творог: 200 г; Брынза (сыр): 200 г; Крабовые палочки: 200 г; Зелень (укроп и петрушка): 30 г; Острый перец: 1 шт.; Сметана: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Холодная закуска — Фаршированный болгарский перец творогом и сыром

30 минут
Порций 6
Легко

Ингредиенты

	Перец болгарский - 3 шт.
	Творог - 200 г
	Брынза (сыр) - 200 г
	Крабовые палочки - 200 г
	Зелень (укроп и петрушка) - 30 г
	Острый перец - 1 шт.
	Сметана - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

187 ккал Калорийность

10,0 г Жиры

12,1 г Белки

13,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,1 г	24%
Жиры: 10,0 г	13%
Углеводы: 13,2 г	5%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: 6,7 г	(-)
Натрий: 734 мг	32%
Калий: 302 мг	6%
Витамин C: 113,2 мг	126%
Кальций: 215 мг	17%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фаршированный болгарский перец - изысканная диетическая закуска с творогом. брынзой и крабовыми палочками

Болгарский перец – очень полезный овощ, со своим неповторимым вкусом. С него можно готовить множество разных блюд. Предлагаю простой вариант холодной закуски – перец, фаршированный творогом, брынзой, крабовыми палочками зеленью. Немного острого перчика придаст пикантности и огонька