Запеченные баклажаны с пряностями

Запеченные баклажаны с пряностями

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
207 ккал Калорийность
14,6 г Жиры
3,4 г Белки
19,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,4 г 7%
Жиры: 14,6 г 19%
Углеводы: 19,5 г 7%
Насыщенные жиры: 2,3 г 12%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,6 г 34%
Сахара: 10,7 г (-)
Натрий: 203 мг 9%
Калий: 739 мг 16%
Витамин C: 14,1 мг 16%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Берем овощи небольшого размера, без вмятин.

В сезон баклажан можно приготовить много разных интересных блюд. Но когда не хочется тратить много времени и продуктов, можно просто их запечь. Минимум времени и получается прекрасная закуска.
Некоторые секреты в приготовлении баклажан:
Баклажаны обычно горчат. Можно очистить их от кожуры или замочить в соленой воде.
Чтоб после жарки баклажаны не были слишком жирные, надо их выложить на бумажное полотенце, чтоб стекло масло.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Баклажаны помыть, очистить от кожуры, отрезать хвостик.

Шаг 2

Разрезать вдоль, порезать мякоть крест-накрест.

Шаг 3

Чеснок очистить и мелко нарезать.

Шаг 4

Баклажаны посолить, поперчить, притрусить специями.

Шаг 5

Сбрызнуть баклажаны растительным маслом и оставить минут на 10.

Шаг 6

Разогреть духовку до 180 градусов.

Шаг 7

Переложить баклажаны в форму для запекания и поставить в духовку на 20-25 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченные баклажаны с пряностями - шаг 8

У готового блюда мякоть должна быть мягкой, а сами они должны зарумяниться.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Запеченные баклажаны с пряностями - шаг 9

Запеченные баклажаны переложить в порционное блюдо и перед подачей украсить зеленью. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные баклажаны с пряностями

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 12.10.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 207 ккал Белки: 3,4 г Жиры: 14,6 г Углеводы: 19,5 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 2 шт.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Орегано — 1 щепотка
    • Базилик — 1 щепотка
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Зелень — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Баклажаны помыть, очистить от кожуры, отрезать хвостик.

    Шаг 2

    Разрезать вдоль, порезать мякоть крест-накрест.

    Шаг 3

    Чеснок очистить и мелко нарезать.

    Шаг 4

    Баклажаны посолить, поперчить, притрусить специями.

    Шаг 5

    Сбрызнуть баклажаны растительным маслом и оставить минут на 10.

    Шаг 6

    Разогреть духовку до 180 градусов.

    Шаг 7

    Переложить баклажаны в форму для запекания и поставить в духовку на 20-25 минут.

    Шаг 8

    У готового блюда мякоть должна быть мягкой, а сами они должны зарумяниться.

    Шаг 9

    Запеченные баклажаны переложить в порционное блюдо и перед подачей украсить зеленью. Приятного аппетита!  

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennye-baklazhany-s-prjanostjami