Закуска из огурцов, творога и крабовых палочек

Name: Закуска из огурцов, творога и крабовых палочек
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 20
Ingredients: Огурец (большой): 1 шт.; Крабовые палочки: 100 г; Творог обезжиренный: 200 г; Сметана: 50 мл; Мята свежая: 2 кг; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 20
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Огурец (большой) - 1 шт.
	Крабовые палочки - 100 г
	Творог обезжиренный - 200 г
	Сметана - 50 мл
	Мята свежая - 2 кг
	Соль - 1 г

65 ккал Калорийность

1,7 г Жиры

4,9 г Белки

9,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,9 г	10%
Жиры: 1,7 г	2%
Углеводы: 9,9 г	4%
Насыщенные жиры: 0,6 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 4 мг	1%
Пищевые волокна: 6,9 г	25%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 108 мг	5%
Калий: 487 мг	10%
Витамин C: 13,5 мг	15%
Кальций: 212 мг	16%
Железо: 11,9 мг	66%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Низкокалорийная закуска из огурцов, творога и крабовых палочек

Это очень простая и быстрая закуска, но на тарелке она смотрится очень эффектно. При этом такую закуску можно назвать полезной и низкокалорийной