Овощной суп

Овощной суп

Ингредиенты

Морковь - 1 шт.
Картофель - 1–2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Капуста - 125 г
Огурец - 1 шт.
Помидор - 2–4 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Масло сливочное - 15 г
Зелень - 35 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
129 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
2,2 г Белки
14,0 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 129 ккал
Белки 2,2 г
Жиры 7,9 г
Углеводы 14,0 г
Насыщенные жиры 2,0 г
Трансжиры
Холестерин 5 мг
Пищевые волокна 3,2 г
Сахара 4,9 г
Натрий 23 мг
Калий 465 мг
Витамин C 56,6 мг
Кальций 37 мг
Железо 1,0 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 10 минут
  • Порций 7
  • Легко

Вкусный, легкий супчик, готовившийся 40 минут.

Постный супчик из овощей с сезонными продуктами порадует Вас осенними вечерами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной суп - шаг 1

Для начала нам потребуется отчистить помидоры от кожуры. Для этого делаем на них крестообразный надрез, и кладем в горячую воду на 30 секунд. Затем достаем их и легко снимаем кожуру. Далее берем огурец и очищаем его от кожуры. Сразу после отчистки нам потребуется нарезать все овощи. Нарезать можно как вам удобнее.

Капусту нашинковать, как на фото.
Укроп мелко нарезать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп - шаг 2

После подготовки овощей для нашего супа, мы можем приступить к готовке.

Берем не большую кастрюлю и выливаем туда 3-4 столовой ложки растительного масла. Добавить не большой кусочек сливочного масла.
Дальше послойно выкладываем овощи, с начала морковь, дальше картофель, засыпаем с верху луком, кладем капусту, с верху капусты кладем огурец, потом помидоры и перец. После всего, накрываем кастрюлю крышкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной суп - шаг 3

Ставим кастрюльку на медленный огонь на 30 мин. Каждые 10 минут необходимо встряхивать кастрюльку. После 30 мин, открываем крышку.

Заливаем кипятком до краев, и солим 1 столовой ложкой. После закрываем крышку и доем покипеть супу в течении 1 минуты.

И теперь наш суп, можно подавать к столу. Желательно его подавать со свежей зелень, и ложечкой сметаны. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.10.2017

Добавить Ваш Комментарий