Name: Завтрак из лепешки с бананом и яблоком
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Арахисовой пасты: ¼ стак.; Душистого перца: ⅛ ч. л.; Корицы: ⅛ ч. л.; Мускатного ореха: ⅛ ч. л.; Лепешка пшеничная: 200 г; Яблока: ½ шт. (нарезанное); Банан: ½ шт. (нарезанный)

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.4 15 оценок

Ингредиенты

	Арахисовой пасты - ¼ стак.
	Душистого перца - ⅛ ч. л.
	Корицы - ⅛ ч. л.
	Мускатного ореха - ⅛ ч. л.
	Лепешка пшеничная - 200 г
	Яблока - ½ шт. нарезанное
	Банан - ½ шт. нарезанный

621 ккал Калорийность

22,0 г Жиры

18,0 г Белки

91,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,0 г	36%
Жиры: 22,0 г	28%
Углеводы: 91,2 г	33%
Насыщенные жиры: 2,3 г	12%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 8,4 г	30%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 3 мг	0%
Калий: 491 мг	10%
Витамин C: 5,1 мг	6%
Кальций: 60 мг	5%
Железо: 5,5 мг	31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый завтрак по-американски из лепешки с яблоком и бананом

Кто-то любит ореховую пасту… Рецепт с арахисовой пастой, пряностями и фруктами.