| Киви - 1 шт. |
| Апельсин - 1 шт. |
| Яблоко - 1 шт. |
| Банан - 1 шт. |
| Виноград зеленый - 10 шт. |
| Виноград красный - 10 шт. |
| Йогурт - 150 г |
| Миндальные орехи - 3 шт. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 5,2 г | 10% |
| Жиры: 4,4 г | 6% |
| Углеводы: 51,5 г | 19% |
| Насыщенные жиры: 1,8 г | 9% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 10 мг | 3% |
| Пищевые волокна: 6,9 г | 25% |
| Сахара: 37,0 г | (-) |
| Натрий: 38 мг | 2% |
| Калий: 756 мг | 16% |
| Витамин C: 78,2 мг | 87% |
| Кальций: 144 мг | 11% |
| Железо: 0,7 мг | 4% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Необыкновенно вкусный фруктовый салат.
М-м-м, это вкусно и освежающе, особенно если дать ему постоять немного в холодильничке!
Киви, апельсин, яблоко нарезать на кубики среднего размера (чтоб удобно было есть).
Виноград порезать пополам, очистить от косточек, если таковые имеются. Банан нарезать кубиками среднего размера.
Миндаль порубить ножом.
Все смешать в глубокой тарелке. Залить йогуртом (у меня в холодильнике оказался «Растишка»). Присыпать орешками.
Наслаждайтесь!
Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 04.10.2016
Киви, апельсин, яблоко нарезать на кубики среднего размера (чтоб удобно было есть).
Виноград порезать пополам, очистить от косточек, если таковые имеются. Банан нарезать кубиками среднего размера.
Миндаль порубить ножом.
Все смешать в глубокой тарелке. Залить йогуртом (у меня в холодильнике оказался «Растишка»). Присыпать орешками.
Наслаждайтесь!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться Войти
1 Комментарий
Замечательный рецептик ^^ Самое забавное, что я зачастую о фруктовых салатах слышала, что их заправляют майонезом и мне всегда это казалось очень и очень странным) Теперь сомнения развеяны фактами: йогурт, спасибо, а то так бы и добавила сейчас не того бы продукта)