Name: Запеченный с сухофруктами и орехами грейпфрут
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Грейпфрут: 450 г; Мед: 1 ст. л.; Курага: 30 г; Чернослив: 30 г; Изюм: 20 г; Орехи: 15 г (любые орешки); Корица: 2 г

Запеченный с сухофруктами и орехами грейпфрут

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Грейпфрут - 450 г
	Мед - 1 ст. л.
	Курага - 30 г
	Чернослив - 30 г
	Изюм - 20 г
	Орехи - 15 г любые орешки
	Корица - 2 г

257 ккал Калорийность

5,3 г Жиры

3,8 г Белки

55,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,8 г	8%
Жиры: 5,3 г	7%
Углеводы: 55,6 г	20%
Насыщенные жиры: 0,5 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,1 г	22%
Сахара: 44,8 г	(-)
Натрий: 5 мг	0%
Калий: 714 мг	15%
Витамин C: 78,1 мг	87%
Кальций: 66 мг	5%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и интересный десерт.

Рецепт интересного десерта. Этот десерт готовится из грейпфрутов, орехов и сухофруктов, поэтому он очень полезный. Выглядит десерт очень красиво!
Пищевая ценность на 100 грамм:
Калорийность: 73 килокалории.
Белки: 1 грамм.
Жиры: 1 грамм.
Углеводы: 15 грамм.

Приятного приготовления!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Приготавливаем ингредиенты: мед, грейпфрут, орехи и сухофрукты, корица. Сухофрукты необходимо промыть в горячей воде. Также моем грейпфрут. Грейпфрут раз резаем на 2 части, делаем прорези в прожилках.

Шаг 2