Яблоки, запеченные с орехами, сухофруктами и медом

Яблоки, запеченные с орехами, сухофруктами и медом
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Мягкая курага - 60 г
Очищенные орехи грецкие - 30 г
Молотая корица - ¼ ч. л.
Сладкое яблоко крупное - 400 г
Несоленое сливочное масло размягченное - 30 г
Жидкий мед цветочный - 30 г
Крупный апельсин - 1 шт.
Изюм - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
252 ккал Калорийность
11,3 г Жиры
2,6 г Белки
40,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,6 г 5%
Жиры: 11,3 г 14%
Углеводы: 40,4 г 15%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 5,3 г 19%
Сахара: 32,7 г (-)
Натрий: 6 мг 0%
Калий: 436 мг 9%
Витамин C: 22,5 мг 25%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сочные яблоки, запеченные в духовке с орехами, сухофруктами и медом, являются отличным праздничным блюдом.

Этот полезный красивый и вкусный десерт рекомендуется подавать с шариком пломбира или густым натуральным йогуртом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть все сухофрукты, переложить их в небольшую мисочку, залить крутым кипятком и оставить примерно на двадцать минут, затем подсушить сухофрукты, нарезать их мелкими кусочками.

Шаг 2

Мелко порубить очищенные орехи, отправить их в посуду с нарезанными сухофруктами, добавить достаточное количество молотой корицы, перемешать.

Шаг 3

Хорошо промыть яблоки, разрезать их на половинки, аккуратно удалить семена и часть мякоти, для того, чтобы нарезанные фрукты приобрели большую устойчивость, с обратной стороны у них рекомендуется отрезать круглую часть.

Шаг 4

Подготовить форму для запекания, смазать ее небольшим количеством сливочного масла, затем выложить все нарезанные яблоки, насыпать в нее пряную начинку с орехами и сухофруктами, полить медом. Отправить форму в горячую духовку и запекать яблочный десерт в течение получаса при 180 градусах.

Шаг 5

Как только яблоки с сухофруктами, орехами и медом будут готовы, переложить их на блюдо, слегка остудить, затем полить апельсиновым соком, отжатым из одного плода, подавать к праздничному столу с шариком пломбира.

Автор рецепта: опубликовано: 25.06.2019

Добавить Ваш Комментарий