Name: Яблоки, фаршированные арахисом и финиками
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоко: 4 шт.; Финики: 11 шт.; Арахис: 50 г; Мед: 20 г

Яблоки, фаршированные арахисом и финиками

Подготовка 15 минут
Готовка 5 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.5 2 оценки

Ингредиенты

	Яблоко - 4 шт.
	Финики - 11 шт.
	Арахис - 50 г
	Мед - 20 г

246 ккал Калорийность

8,5 г Жиры

2,9 г Белки

45,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,9 г	6%
Жиры: 8,5 г	11%
Углеводы: 45,3 г	16%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,7 г	24%
Сахара: 35,5 г	(-)
Натрий: 3 мг	0%
Калий: 378 мг	8%
Витамин C: 8,5 мг	9%
Кальций: 31 мг	2%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яблоки, фаршированные арахисом и финиками - настоящее лакомство для сладкоежек

Простой и полезный десерт из яблок, который однозначно понравится и взрослым, и деткам. Можно запечь в духовке, но в микроволновой печи готовится намного быстрее