Запеченные яблоки, фаршированные сухофруктами и орехами

Запеченные яблоки, фаршированные сухофруктами и орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
438 ккал Калорийность
17,0 г Жиры
5,3 г Белки
76,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,3 г 11%
Жиры: 17,0 г 22%
Углеводы: 76,3 г 28%
Насыщенные жиры: 1,6 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,7 г 42%
Сахара: 58,5 г (-)
Натрий: 8 мг 0%
Калий: 615 мг 13%
Витамин C: 20,5 мг 23%
Кальций: 58 мг 4%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для данного рецепта главное выбрать спелые, лучше кисло-сладкие яблоки, так как мед и сухофрукты и так отдадут свою сладость

Здравствуйте, сегодня мы приготовим с вами вкусный, полезный десерт. Особенно он придётся по вкусу тем, кто сидит на диете или на правильном питании. Такой десерт малокалорийный и очень быстро и легко готовится. Это запечённые яблоки с сухофруктами, орехами и мёдом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала берём яблоки и очищаем от серединки. Можно это сделать специальным прибором, а я по старинке вырезаю серединки ножом, срезая верхушку по горизонтали и аккуратно вырезая сердцевину.

Шаг 2

Теперь моём сухофрукты, у меня изюм и клюква, а вообще можете брать любые, которые у вас есть или какие любите. Мама у меня обожает чернослив и курагу вяленую, можно и их добавить)) После мытья, тщательно просушиваем бумажным полотенцем.

Шаг 3

Далее рубим орехи, я использую грецкий орех чаще всего, но можно добавить любой другой, допустим миндаль.

Шаг 4

Тщательно смешиваем в мисочке сухофрукты, орехи и мед и начинаем фаршировать яблочки данной смесью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки, фаршированные сухофруктами и орехами - шаг 5

Включаем духовку на 180 градусов. Противень застилаем пергаментной бумагой, чтобы вам потом проще было его помыть, так как яблоки будут выделять сок и мед может тоже стекать. Отправляем фаршированные яблоки в духовку на 30-40 минут. Смотрите по своей духовке, возможно кому-то потребуется больше времени до полной готовности.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченные яблоки, фаршированные сухофруктами и орехами - шаг 6

Когда яблочки будут мягкими и подрумянеными достаём и подаём к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные яблоки, фаршированные сухофруктами и орехами

    Автор: Stasya83 · Опубликовано: 20.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 438 ккал Белки: 5,3 г Жиры: 17,0 г Углеводы: 76,3 г

    Ингредиенты

    • Яблоко — 8 шт.
    • Клюква — 50 г
    • Изюм — 50 г
    • Орехи (любые) — 100 г
    • Мед — 8 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала берём яблоки и очищаем от серединки. Можно это сделать специальным прибором, а я по старинке вырезаю серединки ножом, срезая верхушку по горизонтали и аккуратно вырезая сердцевину.

    Шаг 2

    Теперь моём сухофрукты, у меня изюм и клюква, а вообще можете брать любые, которые у вас есть или какие любите. Мама у меня обожает чернослив и курагу вяленую, можно и их добавить)) После мытья, тщательно просушиваем бумажным полотенцем.

    Шаг 3

    Далее рубим орехи, я использую грецкий орех чаще всего, но можно добавить любой другой, допустим миндаль.

    Шаг 4

    Тщательно смешиваем в мисочке сухофрукты, орехи и мед и начинаем фаршировать яблочки данной смесью.

    Шаг 5

    Включаем духовку на 180 градусов. Противень застилаем пергаментной бумагой, чтобы вам потом проще было его помыть, так как яблоки будут выделять сок и мед может тоже стекать. Отправляем фаршированные яблоки в духовку на 30-40 минут. Смотрите по своей духовке, возможно кому-то потребуется больше времени до полной готовности.

    Шаг 6

    Когда яблочки будут мягкими и подрумянеными достаём и подаём к столу. Приятного аппетита!