Фруктовый салат с лимонным йогуртом

Name: Фруктовый салат с лимонным йогуртом
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоки гренни смит: 2 шт.; Мандарины консервированные: 1 банка; Миниатюрный зефир (маршмелоу): ½ стак.; Нарезанный пополам красный виноград без косточек: 1 стак.; Лимонный йогурт: 240 мл; Измельченные грецкие орехи: 2 ст. л.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.4 11 оценок

Ингредиенты

	Яблоки гренни смит - 2 шт.
	Мандарины консервированные - 1 банка
	Миниатюрный зефир (маршмелоу) - ½ стак.
	Нарезанный пополам красный виноград без косточек - 1 стак.
	Лимонный йогурт - 240 мл
	Измельченные грецкие орехи - 2 ст. л.

319 ккал Калорийность

4,8 г Жиры

4,3 г Белки

70,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,3 г	9%
Жиры: 4,8 г	6%
Углеводы: 70,0 г	25%
Насыщенные жиры: 1,6 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 8 мг	3%
Пищевые волокна: 5,4 г	19%
Сахара: 62,5 г	(-)
Натрий: 30 мг	1%
Калий: 507 мг	11%
Витамин C: 59,7 мг	66%
Кальций: 128 мг	10%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Освежающий легкий салат с терпкими яблоками и лимонным йогуртом. Если вы на ПП, можно не добавлять маршмеллоу

Я работаю в школе, и мы по очереди (по отделам) каждый месяц приносим перекус. Я приготовила салат, но удвоила рецепт. Этот фруктовый салат стал хитом месяца! Всем понравилось, и у меня было достаточно салата, чтобы после работы заехать к родителям и угостить их. Я использовала лимонно-греческий йогурт, и все сказали, что им понравилась эта заправка. Очень хороший салат с осенней ноткой.