Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара)

Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара)

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
432 ккал Калорийность
22,0 г Жиры
10,6 г Белки
58,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,6 г 21%
Жиры: 22,0 г 28%
Углеводы: 58,5 г 21%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,2 г 40%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 5 мг 0%
Калий: 793 мг 17%
Витамин C: 6,0 мг 7%
Кальций: 77 мг 6%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Минимум хлопот и максимум вкуса))

Эти вкусные шарики в виде конфет, в составе которых нет сахара отлично подойдут тем кто следит за своей фигурой. С чаем будет замечательно!))

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты, выложив их в тарелочки. При необходимости промойте и просушите.

Шаг 2

Измельчите орехи в крупную крошку. Это можно сделать как ножом, так и в блендере.

Шаг 3

Финики предварительно замочите в горячей воде (минут на 10). После слейте воду и измельчите их в блендере. Тоже самое проделайте и с курагой и другими сухофруктами. Овсяные хлопья замочите в воде (2 минуты достаточно), измельчите в блендере.

Шаг 4

Смешайте в большой чаше все измельченные ингредиенты. Все нужно тщательно перемешать.

Шаг 5

Скатайте из получившейся массы шарики.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара) - шаг 6

Можно сладость оставить так, а можно украсить, обваляв шарики в кокосовой стружке, измельчённых орешках и/или в какао-порошке. 

После чего конфеты нужно убрать на минут 30 в холодильник. А потом уже можно приступить к чаепитию! 

Приятного аппетита!) 

Автор рецепта: опубликовано: 06.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Домашние конфеты из сухофруктов и орехов (без сахара)

    Автор: Dashka8829 · Опубликовано: 06.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 432 ккал Белки: 10,6 г Жиры: 22,0 г Углеводы: 58,5 г

    Ингредиенты

    • Финики — 10 шт.
    • Грецкие орехи — 100 г
    • Курага — 100 г
    • Чернослив — 100 г
    • Клюква (и / или другая ягода) — 100 г
    • Овсяные хлопья — 100 г
    • Какао порошок — 3 ст. л.
    • Кунжут, орешка, кокосовая стружка и т.д — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте все ингредиенты, выложив их в тарелочки. При необходимости промойте и просушите.

    Шаг 2

    Измельчите орехи в крупную крошку. Это можно сделать как ножом, так и в блендере.

    Шаг 3

    Финики предварительно замочите в горячей воде (минут на 10). После слейте воду и измельчите их в блендере. Тоже самое проделайте и с курагой и другими сухофруктами. Овсяные хлопья замочите в воде (2 минуты достаточно), измельчите в блендере.

    Шаг 4

    Смешайте в большой чаше все измельченные ингредиенты. Все нужно тщательно перемешать.

    Шаг 5

    Скатайте из получившейся массы шарики.

    Шаг 6

    Можно сладость оставить так, а можно украсить, обваляв шарики в кокосовой стружке, измельчённых орешках и/или в какао-порошке.  После чего конфеты нужно убрать на минут 30 в холодильник. А потом уже можно приступить к чаепитию!  Приятного аппетита!)