Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе

Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
793 ккал Калорийность
52,4 г Жиры
59,2 г Белки
19,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 59,2 г 118%
Жиры: 52,4 г 67%
Углеводы: 19,6 г 7%
Насыщенные жиры: 17,0 г 85%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 201 мг 67%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 365 мг 16%
Калий: 1 311 мг 28%
Витамин C: 45,2 мг 50%
Кальций: 127 мг 10%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе - шаг 1

Выжать сок апельсина и лайма.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе - шаг 2

Лук и чеснок почистить, мелко нарезать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе - шаг 3

На растительном масле пожарить до полупрозрачности лук и чеснок (на слабом огне около 5 минут). Добавить приправу для мяса (или свои любимые специи), соль, свежевыжатый апельсиновый сок и сок лайма. Смесь вскипятить, снять с огня.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе - шаг 4

Мясо посолить со всех сторон, уложить в огнеупорную форму. Вылить в форму цитрусово-луковый соус.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе - шаг 5

Запекать мясо 15 минут при температуре 200 С градусов. Затем уменьшить температуру в духовке до 180 С градусов и запекать до готовности примерно 1-1,5 часа (нужно заглядывать иногда в духовку и поливать мясо соусом из формы для образования румяной корочки).

Готовность мяса можно проверить, сделав глубокий надрез ножом в середине куска. Если сока нет, вы пересушили мясо, если сок прозрачный мясо готово к употреблению, если сок розовый – запекайте еще. Мое мясо еще не готово, сок розовый (см. фотографию). Если мясо начнет гореть, накройте его пергаментной бумагой и продолжайте выпекать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе - шаг 6

Мясу дать немного отдохнуть (достаточно 10 минут). Нарезать свиную шею ломтиками, подавать обязательно с цитрусово-луковым соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Я всегда брала шею исключительно на шашлыки — уж очень вкусные выходят, сочетание мяса и прожилок сала — это что-то! А тут стоит попробовать новый рецепт — мужчинам точно придется по вкусу.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свиная шея, запеченная в цитрусово-луковом соусе

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 793 ккал Белки: 59,2 г Жиры: 52,4 г Углеводы: 19,6 г

    Ингредиенты

    • Свиная шейка — 1,2 кг
    • Лук репчатый — 3 шт.
    • Чеснок — 3–5 зубч.
    • Сок апельсиновый — 250 мл
    • Сок лайма — 30 мл
    • Приправа — 1 ст. л.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Выжать сок апельсина и лайма.

    Шаг 2

    Лук и чеснок почистить, мелко нарезать.

    Шаг 3

    На растительном масле пожарить до полупрозрачности лук и чеснок (на слабом огне около 5 минут). Добавить приправу для мяса (или свои любимые специи), соль, свежевыжатый апельсиновый сок и сок лайма. Смесь вскипятить, снять с огня.

    Шаг 4

    Мясо посолить со всех сторон, уложить в огнеупорную форму. Вылить в форму цитрусово-луковый соус.

    Шаг 5

    Запекать мясо 15 минут при температуре 200 С градусов. Затем уменьшить температуру в духовке до 180 С градусов и запекать до готовности примерно 1-1,5 часа (нужно заглядывать иногда в духовку и поливать мясо соусом из формы для образования румяной корочки). Готовность мяса можно проверить, сделав глубокий надрез ножом в середине куска. Если сока нет, вы пересушили мясо, если сок прозрачный мясо готово к употреблению, если сок розовый – запекайте еще. Мое мясо еще не готово, сок розовый (см. фотографию). Если мясо начнет гореть, накройте его пергаментной бумагой и продолжайте выпекать.

    Шаг 6

    Мясу дать немного отдохнуть (достаточно 10 минут). Нарезать свиную шею ломтиками, подавать обязательно с цитрусово-луковым соусом. Приятного аппетита!