Тушеная свинина с апельсинами

Тушеная свинина с апельсинами

Ингредиенты

Свинина - 500 г
Апельсин - 2 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Специи - 1 г
Масло растительное - 2–3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
380 ккал Калорийность
27,6 г Жиры
24,4 г Белки
8,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 380 ккал (-)
Белки 24,4 г 49%
Жиры 27,6 г 35%
Углеводы 8,0 г 3%
Насыщенные жиры 8,0 г 40%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 84 мг 28%
Пищевые волокна 1,8 г 6%
Сахара (-) (-)
Натрий 263 мг 11%
Калий 544 мг 12%
Витамин C 35,5 мг 39%
Кальций 53 мг 4%
Железо 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • Порций 4
  • Просто

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с апельсинами - шаг 1

Ингридиенты...

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с апельсинами - шаг 2

Мясо нарезать на кусочки среднего размера (у меня уже нарезанное), Обжарить на масле до полуготовности (около 20 минут) под закрытой крышкой (если необходимо, добавлять немного воды). Посолить, поперчить, добавить специи.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с апельсинами - шаг 3

С апельсина срезать кожуру, нарезать кружочками, удалить косточки, если имеются. Выложить апельсины на мясо, тушить еще 10 минут под крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с апельсинами - шаг 4

Добавить несколько веточек розмарина, тушить мясо до готовности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная свинина с апельсинами - шаг 5

Перед подачей розмарин вытащить.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Добавить Ваш Комментарий