Name: Сливочная заправка для салата
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Греческий йогурт: ¼ стак.; Майонез (лучше нежирный): ¼ стак.; Томатный соус с овощами (сальса): ½ стак.; Сок лайма: 1 ст. л.; Тмин молотый: ½ ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 23 оценки

Ингредиенты

	Греческий йогурт - ¼ стак.
	Майонез (лучше нежирный) - ¼ стак.
	Томатный соус с овощами (сальса) - ½ стак.
	Сок лайма - 1 ст. л.
	Тмин молотый - ½ ч. л.
	Соль - 1 г

518 ккал Калорийность

50,3 г Жиры

7,0 г Белки

11,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,0 г	14%
Жиры: 50,3 г	64%
Углеводы: 11,6 г	4%
Насыщенные жиры: 8,6 г	43%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 33 мг	11%
Пищевые волокна: 3,1 г	11%
Сахара: 7,0 г	(-)
Натрий: 819 мг	36%
Калий: 508 мг	11%
Витамин C: 13,9 мг	15%
Кальций: 93 мг	7%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрая сливочная заправка с кусочками овощей для салата

Эта сливочная заправка идеально подходит для салатов, лепешек, тако или в качестве соуса к овощам или чипсам. Если вы предпочитаете более густую заправку, смешайте ингредиенты в миске, а не в кухонном комбайне. Используйте свой любимый томатный соус с желаемой степенью остроты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Забросьте в чашу блендера томатный соус (я использую с кусочками овощей), йогурт, майонез, сок лайма и тмин. Измельчите все до желаемой консистенции. По вкусу приправьте солю и перцем. Подавайте к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 21.07.2024