Томатный соус для пиццы с чесноком

Томатный соус для пиццы с чесноком
  • 40 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Помидор - 800 г (это примерно 8-10 средних помидоров)
Томатная паста - 2 ст. л.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Лук репчатый - 30 г
Чеснок - 3 ст. л.
Орегано - 2 ч. л. (сушеного)
Базилик - 25 г
Соль - 1 ч. л. или по вкусу
Сахар - ½–1 ч. л. по вкусу
Перец молотый красный - 1 г (по желанию) (в зависимости от предпочтений по остроте)

Пищевая ценность

на 1 порцию
108 ккал Калорийность
6,1 г Жиры
2,6 г Белки
13,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,6 г 5%
Жиры: 6,1 г 8%
Углеводы: 13,0 г 5%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 6,0 г (-)
Натрий: 324 мг 14%
Калий: 525 мг 11%
Витамин C: 27,4 мг 30%
Кальций: 77 мг 6%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой рецепт томатного соуса с базиликом и орегано

Соус получается не слишком густой, слегка водянистый. Если вы подольше подержите соус на огне, он загустеет сильнее. Так можно регулировать густоту соуса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Почистите и измельчите чеснок. Нарежьте лук.

Шаг 2

Смешайте в небольшой емкости специи орегано, мелко нарезанный базилик и, если хотите, красный перец.

Шаг 3

Измельчите помидоры с помощью погружного блендера, комбайне либо через мясорубку, как вам удобно.

Шаг 4

Нагрейте на среднем огне 2 столовые ложки масла.

Шаг 5

Добавьте нарезанный лук и обжарьте 3 - 4 минуты, пока не начнет подрумяниваться.

Шаг 6

К луку добавьте смесь специй. Готовьте в течение 1-2 минут, часто помешивая, чтобы не пригорело.

Шаг 7

Затем и измельченный чеснок, готовьте 1 минуту.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Томатный соус для пиццы с чесноком - шаг 8

Добавьте в сковороду томатную кашицу, томатную пасту, сахар, соль. Дайте закипеть соусу, уменьшите огонь до средне-слабого. Готовьте примерно полчаса. Допускается подлить немного воды (зависит от сорта ваших помидоров). Попробуйте на вкус, добавьте дополнительно сахар или соль, при необходимости. Переложите соус в баночки, лучше стеклянные. Хранится томатный соус в холодильнике несколько дней.

Автор рецепта: опубликовано: 24.05.2022

Добавить Ваш Комментарий