Салат с курицей и фасолью

Name: Салат с курицей и фасолью
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Филе куриное отварное: 250 г; Сыр: 60 г; Помидор: 1–2 шт.; Фасоль белая консервированная: 150 г; Лук зеленый: 200 г; Майонез: 2 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 13 оценок

Ингредиенты

	Филе куриное отварное - 250 г
	Сыр - 60 г
	Помидор - 1–2 шт.
	Фасоль белая консервированная - 150 г
	Лук зеленый - 200 г
	Майонез - 2 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 г

791 ккал Калорийность

41,1 г Жиры

50,6 г Белки

57,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 50,6 г	101%
Жиры: 41,1 г	53%
Углеводы: 57,3 г	21%
Насыщенные жиры: 13,0 г	65%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 130 мг	43%
Пищевые волокна: 22,5 г	80%
Сахара: 6,6 г	(-)
Натрий: 611 мг	27%
Калий: 1 813 мг	39%
Витамин C: 36,5 мг	41%
Кальций: 419 мг	32%
Железо: 9,1 мг	51%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот салат идеально подходит как для легкого обеда, так и для праздничного стола.

Главными компонентами этого блюда является отварное куриное филе, а также консервированная фасоль, придающая салату насыщенность и богатство вкуса. Дополнительно в салат добавляются свежий помидор и зеленый лук, которые делают салат свежим. Салат с курицей и фасолью идеально подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к полноценному питанию.