Салат с мясом на пару, помидорами и сыром

Салат с мясом на пару, помидорами и сыром

Ингредиенты

Свинина - 150 г
Помидор - 2 шт.
Сыр - 100 г
Чеснок - 2 шт.
Петрушка - 2 шт.
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г
Сухарики домашние - 2 горсть

Пищевая ценность

на 1 порцию
661 ккал Калорийность
41,0 г Жиры
34,2 г Белки
41,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,2 г 68%
Жиры: 41,0 г 53%
Углеводы: 41,3 г 15%
Насыщенные жиры: 15,5 г 78%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 106 мг 35%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 846 мг 37%
Калий: 1 099 мг 23%
Витамин C: 98,9 мг 110%
Кальций: 588 мг 45%
Железо: 6,2 мг 34%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пикантность салату с мясом придают домашние сухарики.

Для рецепта потребуется мякоть свинины, которую мы приготовим на пару с использованием мультиварки. В салате мясо прекрасно гармонирует с нарезкой из помидора, сыра. Для заправки используется майонез.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 1

Мякоть свинины нарезаем небольшими продолговатыми кусочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 2

С каждой стороны натираем по вкусу мясо солью и черным молотым перчиком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 3

Заготовку из свинины выкладываем на поддон для готовки на пару. Мясо должно готовиться в мультиварке 30 минут (режим – на пару).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 4

Пока готовое мясо остужается, займемся остальными ингредиентами. Помидоры нарезаем кусочками, удалив с плодов места, где росла плодоножка.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 5

Соразмерными кусочками нарезаем твердый сыр.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 6

Добавляем чеснок. Зубки пропускаем через пресс или пользуемся для измельчения теркой.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 7

Промытую и просушенную зелень мелко рубим. Добавляем нарезку к остальным ингредиентам.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 8

Свинина, приготовленная на пару, остыла. Нарезаем мясо кубиком.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 9

Заправляем ингредиенты майонезом. Перемешиваем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 10

Салат со свининой подаем к столу, украсив поджаренными кусочками хлеба (сухариками).

Шаг 11
  • Фото рецепта - Салат с мясом на пару, помидорами и сыром - шаг 11

Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 01.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий