Когда нет сил и времени, но нужно что-то съесть выручит представленный салат. Практически все ингредиенты в нём в готовом виде. Вам ничего не понадобится заготавливать. Сытный и ароматный рыбный салат обязательно займёт главное место в вашем рационе.
Киноа — 200 грамм;
сардина консервированная — 150 грамм;
шпинат — пучок;
сметана 10% — 50 мл;
чеснок — по вкусу.
1. Отварите киноа согласно инструкции на упаковке.
2. Шпинат промойте и нарубите крупно.
3. Сардину разделите на волокна.
4. Сметану смешайте с рубленным чесноком.
5. На тарелку выложите киноа, шпинат, сардину и заправьте салат приготовленным соусом.
