Зеленый салат с тунцом и томатами

Зеленый салат с тунцом и томатами

Ингредиенты

Салатные листья - небольшой пучок
Шпинат - небольшой пучок
Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка
Соль - по вкусу
Томаты - горсть
Черный молотый перец - по вкусу
Масло оливковое - опционально
Пепперони - 3 шт.
Лимонный сок - по вкусу
Горчица зерновая - по вкусу
Зеленый лук (белая часть) - 1 шт.

Салат с помидорами, тунцом и шпинатом - диетическая полезная закуска для вкусного ужина!

  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Салат с тунцом и шпинатом — вкусная и полезная закуска из витаминных компонентов. Блюдо простое и быстрое в приготовлении, диетическое, богатое микроэлементами, белком и витаминами. В такую закуску можно добавлять разные виды рыб — от тунца до лосося. Отличной мясной альтернативой станет куриная грудка-гриль.

Пошаговый рецепт

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 1

Нарубить шпинат и салатные листья. Можно использовать и цельные мелкие листочки. Если шпината нет, можно его заменить рукколой и другой любимой зеленью.

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 2

Добавить масло оливы, сок лимона, перец и зерновую горчицу. Перемешать ингредиенты - таким образом они отлично пропитаются. Посолить и поперчить зелень непосредственно перед сборкой салата.

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 3

Измельчить кружочками лук и перец пепперони. Перец можно заменить на обычный острый или халапеньо. Нарезать дольками томаты или кружочками - черри.

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 4

Перемешать рубленые компоненты с листьями и выложить на тарелку.

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 5

Поверх выложить кусочки консервированного тунца.

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 6

Сбрызнуть салат небольшим количеством масла.

  • Фото рецепта - Зеленый салат с тунцом и томатами - шаг 7

Подавать закуску к столу сразу же после приготовления. Приятного аппетита!

    Хотите получать бесплатные рецепты, на ваш почтовый ящик?
    Подпишитесь здесь:


    Добавить Ваш Комментарий