Ингредиенты
- небольшой пучок Салатные листья
- небольшой пучок Шпинат
- 1 банка Тунец консервированный в собственном соку
- по вкусу Соль
- горсть Томаты
- по вкусу Черный молотый перец
- опционально Масло оливковое
- 3 шт. Пепперони
- по вкусу Лимонный сок
- по вкусу Горчица зерновая
- 1 шт. Зеленый лук (белая часть)
Как приготовить Зеленый салат с тунцом и томатами
Салат с тунцом и шпинатом – вкусная и полезная закуска из витаминных компонентов. Блюдо простое и быстрое в приготовлении, диетическое, богатое микроэлементами, белком и витаминами. В такую закуску можно добавлять разные виды рыб – от тунца до лосося. Отличной мясной альтернативой станет куриная грудка-гриль.
Пошаговый рецепт
1 Готово | Нарубить шпинат и салатные листья. Можно использовать и цельные мелкие листочки. Если шпината нет, можно его заменить рукколой и другой любимой зеленью. |
2 Готово | Добавить масло оливы, сок лимона, перец и зерновую горчицу. Перемешать ингредиенты - таким образом они отлично пропитаются. Посолить и поперчить зелень непосредственно перед сборкой салата. |
3 Готово | Измельчить кружочками лук и перец пепперони. Перец можно заменить на обычный острый или халапеньо. Нарезать дольками томаты или кружочками - черри. |
4 Готово | Перемешать рубленые компоненты с листьями и выложить на тарелку. |
5 Готово | Поверх выложить кусочки консервированного тунца. |
6 Готово | Сбрызнуть салат небольшим количеством масла. |
7 Готово | Подавать закуску к столу сразу же после приготовления. Приятного аппетита! |
