Перец, фаршированный курицей и киви

Перец, фаршированный курицей и киви

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
185 ккал Калорийность
9,7 г Жиры
16,6 г Белки
9,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,6 г 33%
Жиры: 9,7 г 12%
Углеводы: 9,7 г 4%
Насыщенные жиры: 1,4 г 7%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 49 мг 16%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 6,4 г (-)
Натрий: 444 мг 19%
Калий: 521 мг 11%
Витамин C: 127,8 мг 142%
Кальций: 22 мг 2%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Знакомое блюдо с необычной начинкой.

Это второе блюдо удивит своим вкусом всех домочадцев. Казалось бы, сочетание болгарских перцев и куриного мясо совсем не новое, но тут в начинку добавляют и мякоть киви, которое не может внести изюминку в блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриное филе промывают и нарезают небольшими кубиками. Киви очищают и измельчают аналогичным образом, смешивают с сырым мясом.

Шаг 2

Добавляют к начинке молотый перец и измельченную зелень. Солят по вкусу, заправляют оливковым маслом.

Шаг 3

Болгарские перцы разрезают пополам и вычищают семена с белыми перегородками, наполняют ароматной начинкой и тушат до готовности с добавлением бульона.

Шаг 4

Блюдо требуется подавать в горячем виде, можно оформить листовым салатом или перьями зеленого лука.

Автор рецепта: опубликовано: 04.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Перец, фаршированный курицей и киви

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 04.07.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 185 ккал Белки: 16,6 г Жиры: 9,7 г Углеводы: 9,7 г

    Ингредиенты

    • Болгарский перец — 2 шт.
    • Куриная грудка — 1 шт.
    • Киви — 2 шт.
    • Куриный бульон — ½ стак.
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное филе промывают и нарезают небольшими кубиками. Киви очищают и измельчают аналогичным образом, смешивают с сырым мясом.

    Шаг 2

    Добавляют к начинке молотый перец и измельченную зелень. Солят по вкусу, заправляют оливковым маслом.

    Шаг 3

    Болгарские перцы разрезают пополам и вычищают семена с белыми перегородками, наполняют ароматной начинкой и тушат до готовности с добавлением бульона.

    Шаг 4

    Блюдо требуется подавать в горячем виде, можно оформить листовым салатом или перьями зеленого лука.