Фаршированные перцы с булгуром

Фаршированные перцы с булгуром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 306 ккал Калорийность
121,3 г Жиры
29,0 г Белки
31,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,0 г 58%
Жиры: 121,3 г 156%
Углеводы: 31,7 г 12%
Насыщенные жиры: 22,5 г 113%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 139 мг 46%
Пищевые волокна: 7,1 г 25%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 194 мг 8%
Калий: 1 247 мг 27%
Витамин C: 235,2 мг 261%
Кальций: 87 мг 7%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Правильное, здоровое питание-закладывает источник сил для организма.
Ароматный фаршированный перец с булгуром (крупа из пшеницы) получается сытным, но менее калорийным

Как приготовить для всей семьи, несмотря на то, что вы планируете похудеть!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 1

1. Промываем необходимое количество булгура. Опускаем в кипящую, подсоленную воду и отвариваем до полуготовности

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 2

2.Репчатый лук мелко нарезаем, морковь натираем на крупной терке

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 3

3.Смешиваем куриный и свиной фарш.
Добавляем отваренный булгур, мелко порезанный лук, морковь, яйцо.
Солим и перчим нашу начинку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 4

4.У перцев вырезаем плодоножку и семенную коробку. "Крышечки" от перцев не выбрасываем, они нам пригодятся

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 5

5. Перец наполняем фаршем до краев. Укладываем в кастрюлю и накрываем "крышечками"

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 6

6.Готовим заливку. Мелко нарезаем лук, обжариваем в небольшом количестве подсолнечного масла до золотистого цвета.
Добавляем натёртую морковь, томатную пасту, соль, специи
Добавить воды и тушить 5 мин. на медленном огне

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 7

7. К перцам добавляем получившуюся заливку и 2 зубчика чеснока.
Заливка должна покрывать перцы на половину. Если её мало, добавьте воды.
Закрываем крышкой и тушим 40 мин.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 8
  • Фото рецепта - Фаршированные перцы с булгуром - шаг 8

Ароматные перцы готовы!! Украшаем зеленью и подаем как самостоятельное блюдо.
Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Фаршированные перцы с булгуром

    Автор: olga060543 · Опубликовано: 14.11.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 306 ккал Белки: 29,0 г Жиры: 121,3 г Углеводы: 31,7 г

    Ингредиенты

    • Фарш куриный — 400 г
    • Фарш свиной — 400 г
    • Перец сладкий — 7 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Булгур — 60 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Чеснок — 2 шт.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • П.масло — 600 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Промываем необходимое количество булгура. Опускаем в кипящую, подсоленную воду и отвариваем до полуготовности

    Шаг 2

    2.Репчатый лук мелко нарезаем, морковь натираем на крупной терке

    Шаг 3

    3.Смешиваем куриный и свиной фарш. Добавляем отваренный булгур, мелко порезанный лук, морковь, яйцо. Солим и перчим нашу начинку.

    Шаг 4

    4.У перцев вырезаем плодоножку и семенную коробку. "Крышечки" от перцев не выбрасываем, они нам пригодятся

    Шаг 5

    5. Перец наполняем фаршем до краев. Укладываем в кастрюлю и накрываем "крышечками"

    Шаг 6

    6.Готовим заливку. Мелко нарезаем лук, обжариваем в небольшом количестве подсолнечного масла до золотистого цвета. Добавляем натёртую морковь, томатную пасту, соль, специи Добавить воды и тушить 5 мин. на медленном огне

    Шаг 7

    7. К перцам добавляем получившуюся заливку и 2 зубчика чеснока. Заливка должна покрывать перцы на половину. Если её мало, добавьте воды. Закрываем крышкой и тушим 40 мин.

    Шаг 8

    Ароматные перцы готовы!! Украшаем зеленью и подаем как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!!!

    https://www.photorecept.ru/recipe/farshirovannye-percy-s-bulgurom