Name: Овсяная каша с корицей и ванилью
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Вода: 250 мл; Корица палочка: 1 г; Молоко: ½ стак.; Овсяные хлопья: ½ стак.; Ванильный экстракт: ½ ч. л.; Корица молотая: ½ ч. л.; Сахар: 5 г (по желанию)

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 26 оценок

Ингредиенты

	Вода - 250 мл
	Корица палочка - 1 г
	Молоко - ½ стак.
	Овсяные хлопья - ½ стак.
	Ванильный экстракт - ½ ч. л.
	Корица молотая - ½ ч. л.
	Сахар - 5 г (по желанию)

265 ккал Калорийность

7,3 г Жиры

11,7 г Белки

37,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,7 г	23%
Жиры: 7,3 г	9%
Углеводы: 37,2 г	14%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 13 мг	4%
Пищевые волокна: 5,3 г	19%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 62 мг	3%
Калий: 372 мг	8%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 205 мг	16%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстро, вкусно, полезно - именно это относится к рецепту данной каши. Детки такую овсяную кашку едят с удовольствием

Овсяная каша на воде и молоке с корицей и ванилью имеет сладкий, сливочный вкус.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Доведите в кастрюле воду с палочкой корицы до кипения. Уменьшите огонь и варите 5 минут.

Шаг 2

Добавьте овсяные хлопья и готовьте 1 минуту. Добавьте молоко и варите до загустения, 1–2 минуты. Снимите с огня. Добавьте ваниль и корицу по вкусу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 28.06.2024