Name: Овсяная каша с изюмом (на воде)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Овсянка крупного помола: 150 г; Вода: 300 мл; Сахар: 1 ч. л.; Соль: 1 г; Изюм: 1 горсть; Масло сливочное: 25 г (по желанию); Йогурт: 500 г (по желанию)

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 30 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 3.6 1 оценка

Ингредиенты

	Овсянка крупного помола - 150 г
	Вода - 300 мл
	Сахар - 1 ч. л.
	Соль - 1 г
	Изюм - 1 горсть
	Масло сливочное - 25 г (по желанию)
	Йогурт - 500 г (по желанию)

147 ккал Калорийность

2,6 г Жиры

5,8 г Белки

26,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,8 г	12%
Жиры: 2,6 г	3%
Углеводы: 26,1 г	9%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 2 мг	1%
Пищевые волокна: 3,5 г	13%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 88 мг	4%
Калий: 197 мг	4%
Витамин C: 0,2 мг	0%
Кальций: 44 мг	3%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овсяная каша с изюмом - лучший полезный завтрак!

Очень простой рецепт приготовлении каши из овсянки на воде с изюмом. Овсянку берите крупного помола, хорошо очищенную. Я считаю, что овсянка очень полезна для желудка.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берём воду и добавляем хорошенько промытый изюм.

Шаг 2

Добавляем овсянку.

Шаг 3

Ставим кастрюльку на огонь, варим 30 минут до полной готовности. Если воды будет мало (испарится, но каша еще не будет готова), то добавляем ещё. Периодически перемешиваем, чтоб не подгорело.

Шаг 4