Овсяная каша на молоке

Name: Овсяная каша на молоке
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Молоко: 2 стак.; Овсяные хлопья: ⅔ стак.; Масло сливочное: 30 г; Сахар: 10 г; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 2
Сложность Просто
Рейтинг 3.6 2 оценки

Ингредиенты

	Молоко - 2 стак.
	Овсяные хлопья - ⅔ стак.
	Масло сливочное - 30 г
	Сахар - 10 г
	Соль - 1 г

401 ккал Калорийность

22,6 г Жиры

13,3 г Белки

37,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,3 г	27%
Жиры: 22,6 г	29%
Углеводы: 37,2 г	14%
Насыщенные жиры: 12,7 г	64%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 58 мг	19%
Пищевые волокна: 3,2 г	11%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 307 мг	13%
Калий: 472 мг	10%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 311 мг	24%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овсяная каша в мультиварке

Овсяная каша — это один из самых полезных завтраков в всем мире. Представляем рецепт овсяной каши на молоке, которая максимально легко готовится в мультиварке

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Наливаем в чашу мультиварки молоко. Добавляем овсяные хлопья. Рекомендуем брать хлопья долгого приготовления, обычно это 15 минут, т.к. они сохраняют максимальную пользу продукта. Добавляем сахар и соль, тщательно перемешиваем

Шаг 2

Чтобы избежать вскипания молока многие советую добавлять в кашу немного воды. Мы предлагаем другой способ — смажьте края мультиварки небольшим количеством сливочного масла, молоко абсолютно точно не «сбежит»

Шаг 3

Включаем режим «Молочная каша», время приготовления — 20 минут. Время может варьироваться в зависимости от мощности Вашей мультиварки и типа овсяных хлопьев. В первую очередь ориентируетесь на время приготовления, указанное на пачке с овсянкой и то, когда мультиварка начинает отсчет (если сразу, не дожидаясь нагрева молока, — прибавьте ещё 5 минут)

Шаг 4

Добавьте в кашу сливочное масло и подавайте блюдо на стол в горячем виде! В овсяную кашу на молоке также можно добавить фрукты, сухофрукты, мед, орехи — от этого она станет только вкуснее, полезнее и питательнее.

Автор рецепта: Ahmatova19 опубликовано: 28.11.2018