Десерт из сладкого омлета с соусом манго

Десерт из сладкого омлета с соусом манго

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
400 ккал Калорийность
14,1 г Жиры
17,5 г Белки
53,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,5 г 35%
Жиры: 14,1 г 18%
Углеводы: 53,7 г 20%
Насыщенные жиры: 5,5 г 28%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 418 мг 139%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 29,4 г (-)
Натрий: 172 мг 7%
Калий: 804 мг 17%
Витамин C: 14,6 мг 16%
Кальций: 107 мг 8%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Десерт из омлета - пышное суфле из яиц с манговым соусом.

Это легкий и освежающий десерт, содержит мало калорий на порцию. Но сладкий омлет достаточно впечатляет и оставит незабываемые вкусовые ощущения.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Белки отделяют от желтков. Яичные белки взбивают миксером минуты 3-5. Посуда должна быть высокой, так как белки поднимаются.

В отдельно посуде желтки растирают с сахаром.

Шаг 2

Молоко смешивают с мукой и добавляют в желтковую массу.

Шаг 3

К мучной желтковой массе подмешивают взбитые белки. Получится очень воздушная объемная яичная масса.

Шаг 4

Яичную массу выливают на сковородку со сливочным маслом, запекают до готовности при 180 градусах.

Шаг 5

Пока запекается сладкий омлет, очистить манго, нарезать на кусочки, забросить в блендер и измельчить его до пюреобразного состояния, добавив по вкусу сахар. Попробовать, при необходимости добавить еще сахар.

Шаг 6

Готовый омлет вынимают. На омлет выливают манговый соус и присыпают все сахарной пудрой.

Шаг 7

При желании можно использовать любой другой соус, сладкий сироп или варенье.

Автор рецепта: опубликовано: 14.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Десерт из сладкого омлета с соусом манго

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.08.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 400 ккал Белки: 17,5 г Жиры: 14,1 г Углеводы: 53,7 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Молоко — 4 ст. л.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Масло сливочное — 1 ч. л.
    • Сахарная пудра — 10 г
    • Манго — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Белки отделяют от желтков. Яичные белки взбивают миксером минуты 3-5. Посуда должна быть высокой, так как белки поднимаются. В отдельно посуде желтки растирают с сахаром.

    Шаг 2

    Молоко смешивают с мукой и добавляют в желтковую массу.

    Шаг 3

    К мучной желтковой массе подмешивают взбитые белки. Получится очень воздушная объемная яичная масса.

    Шаг 4

    Яичную массу выливают на сковородку со сливочным маслом, запекают до готовности при 180 градусах.

    Шаг 5

    Пока запекается сладкий омлет, очистить манго, нарезать на кусочки, забросить в блендер и измельчить его до пюреобразного состояния, добавив по вкусу сахар. Попробовать, при необходимости добавить еще сахар.

    Шаг 6

    Готовый омлет вынимают. На омлет выливают манговый соус и присыпают все сахарной пудрой.

    Шаг 7

    При желании можно использовать любой другой соус, сладкий сироп или варенье.