Name: Фруктовый салат “Вкус августа”
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: Арбуз: 150 г; Персик: 1 шт.; Банан: 1 шт.; Корица: 1 ч. л.; Сахар: 1 ст. л.; Йогурт: 120 мл

15 минут
Порций 4
Легко

Ингредиенты

	Арбуз - 150 г
	Персик - 1 шт.
	Банан - 1 шт.
	Корица - 1 ч. л.
	Сахар - 1 ст. л.
	Йогурт - 120 мл

92 ккал Калорийность

1,2 г Жиры

1,8 г Белки

20,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,8 г	4%
Жиры: 1,2 г	2%
Углеводы: 20,6 г	7%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 4 мг	1%
Пищевые волокна: 2,5 г	9%
Сахара: 14,3 г	(-)
Натрий: 15 мг	1%
Калий: 243 мг	5%
Витамин C: 7,4 мг	8%
Кальций: 51 мг	4%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фруктовый салат “Вкус августа”. Можно готовить из любых сезонных фруктов

Фруктовый салат из августовских фруктов и ягод – чудесный, легкий и при этом еще и полезный десерт для приятного окончания жаркого летнего дня

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Банан очистить от кожуры и нарезать кольцами.

Шаг 2

2. Арбуз очистить от косточек, срезать кожуру и нарезать кубиками.

Шаг 3

3. Персик помыть, разрезать пополам, удалить косточку и нарезать кубиками.

Шаг 4

4. Сложить фрукты в миску. Посыпать корицей. Добавить сахар.

Шаг 5

5. Заправить йогуртом. Можно обойтись и без сахара – тогда десерт будет еще полезнее.

Автор рецепта: Peleida54 опубликовано: 08.09.2020

Фруктовый салат “Вкус августа”

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ