Фруктовый салат, заправленный йогуртом

Name: Фруктовый салат, заправленный йогуртом
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Клубника: 100 г; Виноград зеленый: 100 г; Ананас: 100 г; Яблоко желтое: 1 шт.; Мандарин: 1 шт.; Сахарная пудра: 5 г (по желанию); Йогурт: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Клубника - 100 г
	Виноград зеленый - 100 г
	Ананас - 100 г
	Яблоко желтое - 1 шт.
	Мандарин - 1 шт.
	Сахарная пудра - 5 г (по желанию)
	Йогурт - 100 г

330 ккал Калорийность

3,4 г Жиры

6,2 г Белки

76,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,2 г	12%
Жиры: 3,4 г	4%
Углеводы: 76,5 г	28%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 10 мг	3%
Пищевые волокна: 11,8 г	42%
Сахара: 60,3 г	(-)
Натрий: 39 мг	2%
Калий: 997 мг	21%
Витамин C: 171,7 мг	191%
Кальций: 204 мг	16%
Железо: 1,2 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фруктовый салат, заправленный йогуртом - легкий, вкусный, простой и очень вкусный!

Фруктовый салат, заправленный йогуртом — легкий, вкусный, простой и очень вкусный! Фрукты используются в равных пропорциях. Но вы можете использовать в большей или меньшей мере тот или иной фрукт.