Name: Банановые оладьи
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Банан: 1 шт.; Молоко: 50 г; Яйцо куриное: 1 шт.; Мука пшеничная: 150 г; Сахар: 2 ст. л.; Ванилин: 1 щепотка

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.9 7 оценок

Ингредиенты

	Банан - 1 шт.
	Молоко - 50 г
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Мука пшеничная - 150 г
	Сахар - 2 ст. л.
	Ванилин - 1 щепотка

216 ккал Калорийность

2,2 г Жиры

6,3 г Белки

42,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,3 г	13%
Жиры: 2,2 г	3%
Углеводы: 42,7 г	16%
Насыщенные жиры: 0,8 г	4%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 52 мг	17%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: 11,0 г	(-)
Натрий: 26 мг	1%
Калий: 184 мг	4%
Витамин C: 2,6 мг	3%
Кальций: 29 мг	2%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

С рецептом можно экспериментировать и добавлять ингредиенты по своему желанию. Но рецепт такой является универсальным и получается всегда)

Вкусные банановые оладьи на завтрак порадуют и деток и взрослых своей полезностью и вкусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешать все ингредиенты, кроме бананов, вместе и хорошо перемешать до однородного состояния.

Шаг 2

Нарезать банан мелко. Лучше использовать немного переспелый банан, так как он легче перемешивается и имеет сладкий вкус, по сравнению с недоспелым зеленым бананом.

Шаг 3

Перемешать все жидкие ингредиенты, вместе с бананом. Можно даже использовать погружной блендер для перемешивания. Перемешать до однородного состояния и дать настояться 5 минут.

Шаг 4

Разогреть сковороду. Налить немного растительного масла. Ложкой выложить оладья. Жарить буквально по 2 минуты с каждой стороны на среднем огне. Выложить в тарелку. На тарелку положить салфетку, чтобы впитывала лишнее масло, так как оладьи обычно впитывают все масло со сковороды. Приятного аппетита.

Автор рецепта: katya261 опубликовано: 15.01.2019