Банановые оладьи с кокосовой стружкой

Name: Банановые оладьи с кокосовой стружкой
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 16
Ingredients: Бананы: 2 шт.; Сахар: 100 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Кефир: 50 мл; Мука пшеничная: 300 г; Разрыхлитель: 1 ч. л.; Кокосовая стружка: 20 г

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 16
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 10 оценок

Ингредиенты

	Бананы - 2 шт.
	Сахар - 100 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Кефир - 50 мл
	Мука пшеничная - 300 г
	Разрыхлитель - 1 ч. л.
	Кокосовая стружка - 20 г

125 ккал Калорийность

1,7 г Жиры

3,2 г Белки

24,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,2 г	6%
Жиры: 1,7 г	2%
Углеводы: 24,6 г	9%
Насыщенные жиры: 1,0 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 26 мг	9%
Пищевые волокна: 1,1 г	4%
Сахара: 8,4 г	(-)
Натрий: 45 мг	2%
Калий: 95 мг	2%
Витамин C: 1,3 мг	1%
Кальций: 30 мг	2%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Умопомрачительные оладьи из бананов с кокосовой стружкой! Начните только жарить и сразу все сбегутся на кухню!

Вкусные, ароматные и пышные оладьи – прекрасное дополнение к чаю или кофе. Бананы дают свой неповторимый аромат оладьям, а кокосовая стружка — добавляет текстуру