Банановые оладьи на рисовой муке

Банановые оладьи на рисовой муке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
250 ккал Калорийность
5,7 г Жиры
10,9 г Белки
38,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,9 г 22%
Жиры: 5,7 г 7%
Углеводы: 38,9 г 14%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 79 мг 3%
Калий: 326 мг 7%
Витамин C: 5,2 мг 6%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если хотите чтобы панкейки были ПП, можно взять рисовую или кукурузную муку. Бананы должны быть спелые. С зелёными бананами получится плохая текстура теста.

Сегодня приготовим самые вкусные и простые банановые панкейки. Буквально за несколько минут вы можете приготовить быстрый завтрак.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 1

Понадобится всего 3 продукта.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 2

Банан чистим и нарезаем кружочками, выкладываем на тарелку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 3

Добавляем два яйца.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 4

Измельчаем содержимое при помощи погружного блендера.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 5

В полученную массу вводим муку. Вводить можно ложкой в несколько заходов. Тщательно перемешиваем венчиком.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 6

Банановые оладьи жарим на смазанной тонким слоем растительного масла сковороде. Масло нужно только для первой жарки. Тесто выкладываем примерно по одной столовой ложке. Когда появятся первые пузырьки – переворачиваем на другую сторону. На другой стороне блинчик печётся гораздо быстрее. При жарке стоит очень вкусный банановый аромат.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Банановые оладьи на рисовой муке - шаг 7

Готовые банановые оладьи можно украсить фруктами подавать с вареньем или медом. Выглядит и на вкус очень аппетитно!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Банановые оладьи на рисовой муке

    Автор: viktoriia10 · Опубликовано: 04.11.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 250 ккал Белки: 10,9 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 38,9 г

    Ингредиенты

    • Банан — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мука рисовая — 60–70 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Понадобится всего 3 продукта.

    Шаг 2

    Банан чистим и нарезаем кружочками, выкладываем на тарелку.

    Шаг 3

    Добавляем два яйца.

    Шаг 4

    Измельчаем содержимое при помощи погружного блендера.

    Шаг 5

    В полученную массу вводим муку. Вводить можно ложкой в несколько заходов. Тщательно перемешиваем венчиком.

    Шаг 6

    Банановые оладьи жарим на смазанной тонким слоем растительного масла сковороде. Масло нужно только для первой жарки. Тесто выкладываем примерно по одной столовой ложке. Когда появятся первые пузырьки – переворачиваем на другую сторону. На другой стороне блинчик печётся гораздо быстрее. При жарке стоит очень вкусный банановый аромат.

    Шаг 7

    Готовые банановые оладьи можно украсить фруктами подавать с вареньем или медом. Выглядит и на вкус очень аппетитно!

    https://www.photorecept.ru/recipe/bananovye-oladi-na-risovoj-muke